Врската помеѓу стресот и автоимуните болести е предмет на бројни студии со години. Еве што покажува науката досега.
Автоимуните заболувања се јавуваат кога имунолошкиот систем погрешно ги идентификува здравите клетки, ткива или органи како туѓи тела, а потоа ги напаѓа. Најчестите автоимуни состојби се псоријаза, целијачна болест, ревматоиден артритис и мултиплекс склероза , за да наброиме само неколку. Иако автоимуните заболувања најчесто се предизвикани од генетска предиспозиција, токсините од животната средина, полот, хормоналната дисрегулација и одредени инфекции се исто така потенцијални фактори на ризик.
Сепак, неколку студии, исто така, воспоставија врска помеѓу стресот и автоимуните состојби, што бара поширока дискусија.
Може ли стресот да предизвика автоимуни заболувања?
– Ова е прашање што пациентите често го поставуваат во клиниката, а искрениот одговор е дека стресот не предизвикува директно автоимуни заболувања , но може да дејствува како значаен предизвикувач или отежнувачки фактор. Хроничниот стрес го зголемува кортизолот и ја нарушува деликатната рамнотежа на имунолошкиот систем, потенцијално откривајќи генетска предиспозиција што инаку би можела да остане неактивна – споделува д-р Тушар Тајал , помошник-директор на интерна медицина, болница ЦК Бирла, Гуруграм.
Автоимуните заболувања се јавуваат кога имунолошкиот систем погрешно ги идентификува здравите клетки, ткива или органи како туѓи тела, а потоа ги напаѓа.
Како стресот влијае на нивоата на воспаление
Кога сме под стрес, мозокот ја активира реакцијата „бори се или бегај“ и ги ослободува хормоните кортизол и адреналин . Овој процес се случува секогаш кога телото се чувствува под стрес. Со текот на времето, имунолошкиот систем станува отпорен, што доведува до воспаление.
Според студија објавена во Меѓународното списание за молекуларни науки, кога се чувствуваме стресно, се активира хипоталамо-хипофизно-надбубрежната (HPA) оска, што го стимулира ослободувањето на кортизол .
Кортизолот го намалува воспалението, но кога сте под постојан стрес, телото станува отпорно на кортизол и ги игнорира антиинфламаторните сигнали.
Бидејќи регулаторниот механизам е прекинат, се јавува прекумерно производство на цитокини. Имунолошките клетки потоа прекумерно произведуваат проинфламаторни цитокини кои предизвикуваат системско воспаление.
Може ли хроничниот стрес да активира автоимуни реакции?
Хроничниот стрес ја нарушува имунолошката регулација, што активира автоимун одговор кај ранливите луѓе. Најчестите автоимуни состојби поврзани со стрес се лупус и ревматоиден артритис. Се очекува луѓето кои веќе имаат автоимуна болест да доживеат егзацербации поради стрес.
Според студија објавена во списанието „Autoimmunity Reviews“, околу 80% од пациентите со автоимуни заболувања признаваат дека доживеале необични епизоди на емоционален стрес пред да им биде дијагностицирана автоимуна болест.
Псоријазата е хронична автоимуна болест на кожата која предизвикува забрзана клеточна трансформација, што резултира со црвени, задебелени лезии покриени со сребрени лушпи.
Друга студија објавена во списанието JAMA Network покажува дека луѓето со нарушувања поврзани со стрес, како што се хронична анксиозност или посттрауматско стресно нарушување (ПТСН), имаат 58% поголем ризик од развој на автоимуни заболувања.
Улогата на менталното здравје во третманот на автоимуни заболувања
Според д-р Таџал, менталното здравје игра клучна улога во третманот на автоимуните болести. Како што споменавме претходно, хроничното невроинфламација предизвикана од стрес може да ја влоши имунолошката дисфункција. Затоа, за да се контролира влошувањето на болеста, важен е интегриран пристап.
Слично на тоа, луѓето кои живеат со автоимуна состојба се склони кон емоционална исцрпеност. Многу е веројатно дека ќе доживеат исцрпеност, „ магла во мозокот “ и необјаснива тага поради влошувањето на болеста.
Техники за справување со стрес кај автоимуни пациенти
Луѓето кои имаат постоечка автоимуна состојба или се изложени на ризик треба да направат одредени промени во животниот стил за да го намалат стресот и да ги контролираат егзацербациите. Еве неколку мерки кои можат да бидат ефикасни:
Правете вежби за дишење секојдневно: Една од најефикасните техники за ослободување од стрес се вежбите за дишење . Тие го намалуваат стресот и го забавуваат отчукувањето на срцето.
Правете физички вежби со низок интензитет: Докажано е дека физичката активност ги намалува нивоата на стрес. Најдобрите активности вклучуваат одење, јога, пливање и спортување.
Вежбајте медитација: Само 15 минути свесна медитација дневно може значително да го намали стресот и воспалителните маркери кај пациенти со автоимуни заболувања.
Подобрете ја хигиената на спиењето: Мирниот и квалитетен сон е неопходен за регулирање на имунолошкиот систем. Чувствителните луѓе треба да спијат 7-8 часа континуирано.
Техниките за релаксација можат да помогнат во намалувањето на стресот и да придонесат за подобра рамнотежа на телото
Автоимуните заболувања можат значително да влијаат на квалитетот на животот. Стресот не е добар за никого, особено не за луѓето со автоимуни заболувања. Хроничниот стрес и анксиозност можат да предизвикаат егзацербации, што може да го отежни секојдневното функционирање. Ако имате автоимуна болест, разговарајте со вашиот лекар за техники за ублажување на стресот за да ви помогне да ја контролирате вашата состојба.
The post Дали стресот предизвикува автоимуни болести? Еве што откриваат најновите истражувања appeared first on Во Центар.
