Зa време на топлотни бранови, одржувањето на хидратација станува поважно од кога било. Иако повеќето луѓе посегнуваат по вода кога сакаат да ги надополнат резервите на течности, лекарите истакнуваат дека постојат и други пијалоци кои можат да му помогнат на телото да остане хидрирано подолго.
Д-р Наташа Фернандо, докторка, тврди дека млекото може да биде уште подобро од водата. Таа објасни дека млекото содржи шеќер, протеини, масти и натриум, кои му помагаат на телото да ги задржува течностите подолго.
,,Не мора да се потпирате само на вода за да останете хидрирани“, истакна таа, според Дејли експрес.
Кои се некои други добри избори за хидратација?
Д-р Фернандо вели дека соиното млеко е исто така добар избор бидејќи содржи електролити кои помагаат во рехидрирањето. Тој исто така препорачува кокосова вода и сок од краставица, додека овошјето и зеленчукот богати со вода, како што се лубеницата и краставиците, исто така можат да придонесат за внес на течности за време на топло време.
Националната здравствена служба (NHS) предупредува дека најчестите знаци на дехидратација вклучуваат жед, поретко мокрење, вртоглавица, замор, сува уста и темножолта урина со силен мирис. Овие симптоми може да укажуваат дека на телото му недостасуваат течности и дека треба да го зголемите внесот на течности.
Во случај на дехидратација, NHS советува пиење многу течности во мали голтки и користење на орални раствори за рехидратација доколку е потребно. Доколку се појават посериозни симптоми, како што се конфузија, постојана вртоглавица, забрзано чукање на срцето или невообичаена поспаност, треба да се побара лекарска помош.
The post Доктор открива кој пијалок е најдобар за хидратација appeared first on Во Центар.
