Иако утрото започнува со омилен пијалок како кафе за многумина, експертите предупредуваат дека некои пијалоци, вклучувајќи го и кафето, не е добро да се консумираат на празен стомак.
Причината е едноставна – тие можат да ја иритираат слузницата на желудникот, да предизвикаат ненадејни скокови во шеќерот во крвта или да доведат до непријатност како што се горушица, гадење и слабост.
Нутриционистите наведуваат дека треба да ги избегнувате следниве видови пијалоци на празен стомак.
Кафе – иако е еден од најчестите утрински избори, исто така е еден од најпроблематичните кога се консумира на празен стомак. Го зголемува лачењето на желудочна киселина, што може да предизвика горушица, болки во стомакот и долготрајна иритација на желудникот.
Покрај тоа, кафето на празен стомак може да го зголеми чувството на нервоза и да го забрза срцевиот ритам. Експертите препорачуваат да изедете барем мал залак пред првата голтка.
Алкохол – на празен стомак, се апсорбира во крвта многу побрзо, што значи дека има посилен и побрз ефект. Ова може да доведе до вртоглавица, гадење, нагло опаѓање на шеќерот во крвта и поголемо оптоварување на црниот дроб.
Газирани пијалоци – Газираните пијалоци, вклучувајќи ја и минералната вода, можат да предизвикаат надуеност и непријатност кога се консумираат на празен стомак. Киселините и шеќерите дополнително го иритираат желудникот.
Овошни сокови (особено цитрусни) – Иако се сметаат за здрави, овошните сокови се богати со киселини и природни шеќери. На празен стомак, тие можат да предизвикаат иритација на желудникот и ненадеен скок на гликозата во крвта, проследено со пад на енергијата.
Енергетски пијалоци – Комбинацијата од кофеин, шеќер и други стимуланси ги прави енергетските пијалоци особено неповолен избор при постење. Тие можат да предизвикаат палпитации, нервоза и ненадеен пад на енергијата.
Празниот стомак е чувствителен, а она што го пиеме може значително да влијае на нашето здравје и општото чувство во текот на денот. Најбезбедниот избор наутро е чаша вода или благ билен чај, додека другите пијалоци треба да се остават за време или по оброкот. Малите промени во навиките можат да направат голема разлика за варењето и општата состојба на телото, пишува b92.
The post Експертите предупредуваат: Никогаш не ги консумирајте овие пијалоци на празен стомак appeared first on Во Центар.
