Како жените влегуваат во четириесеттите години, одржувањето на здрава тежина и рамнотежа во цревата станува сè потешко, при што многумина се свртуваат кон практична „здрава“ храна како протеински плочки и гранола плочки. Сепак, експертите за исхрана предупредуваат дека овие опции, иако се презентирани како такви, можат да направат повеќе штета отколку корист.
Протеински плочки
Диететичарката Триста Бест предупредува дека некои протеински чоколатца на пазарот се ќ слични на чоколадните чоколатца, само со повисока цена.
„Некои протеински чоколатца имаат нутритивен профил сличен на чоколадните чоколатца, но со повисока цена“, вели таа за SheFinds.
Многу жени ги консумираат како замена за оброк, ужина по тренинг или брз оброк, верувајќи дека се здрав избор.
Сепак, скриените шеќери, адитивите и високата содржина на калории можат да имаат спротивен ефект. Наместо да помогнат во губењето на тежината, ваквите чоколади можат да придонесат за зголемување на телесната тежина, особено ако се консумираат редовно и без внимателно читање на етикетите.
Гранола и гранола барови
Д-р Крег Примак, доктор специјализиран за слабеење, истакнува дека замените за шеќер во овие производи се особено проблематични.
„Би ги држел луѓето подалеку од шеќерните алкохоли што се наоѓаат во многу диетални храни и чоколади“, наведува тој. Иако често се рекламираат како нискокалорични или „пријателски за кето“, овие супстанции можат да го оштетат здравјето на цревата, предизвикувајќи надуеност, лошо варење и воспаление.
Д-р Примак, исто така, предупредува против гранолата, која често се смета за здрав избор.
„Гранолата се прави со шеќери, а често и со сируп од пченка со висока содржина на фруктоза“, вели тој.
Тој додава дека дури и домашната гранола може да биде проблематична бидејќи многу житарки и спакувани граноли се „преполни со шеќери кои го поттикнуваат воспалението во желудникот и создаваат проблеми со квасецот, што доведува до надуеност“.
Значи, честото посегнување по високо преработена „здрава“ храна може да го отежни одржувањето на здрава тежина и дигестивна рамнотежа, особено по 40-годишна возраст. Наместо тоа, се препорачува да се потпрете на цела, минимално преработена храна која природно ја поддржува енергијата и здравјето на цревата.
The post Жените над 40 години премногу често јадат две „здрави“ намирници appeared first on Во Центар.
