Внесувањето доволно вода во зима е исклучително важно иако можеби не изгледа така. И еве ја причината зошто.

Можеби ќе ве изненади и тоа што во текот на зимските месеци може да се чувствувате и прилично дехидрирано, особено поради внатрешното загревање кое е нормално при ниски температури.

• Бунт во СДСМ по катастрофата во Брвеница и трагикомичната анализа на Филипче: „Губите со 2.300 гласа разлика, а се однесувате како да сте победиле“
  Остри критики кон раководството на СДСМ предизвика партиската анализа за изборите… Read more: Бунт во СДСМ по катастрофата во Брвеница и трагикомичната анализа на Филипче: „Губите со 2.300 гласа разлика, а се однесувате како да сте победиле“
• Трамп ја брани одлуката за Русија: Украина е уништена, губи територија, нема излез на море – нема повеќе мажи, тие се мртви или осакатени!
  Американскиот претседател Доналд Трамп ја образложи својата одлука во однос на… Read more: Трамп ја брани одлуката за Русија: Украина е уништена, губи територија, нема излез на море – нема повеќе мажи, тие се мртви или осакатени!
• Зеленски: САД вршат притисок Украина да капитулира
  Украинскиот претседател Володимир Зеленски изјави дека неодамнешните американски потези изгледаат како… Read more: Зеленски: САД вршат притисок Украина да капитулира
• Митровски: Михајлов стана Бугарин кога стана осуден криминалец – неговата жртва имаше бугарски пасош
  Адвокатот Јанаки Митровски, во објава на Фејсбук, ги оспори тврдењата за… Read more: Митровски: Михајлов стана Бугарин кога стана осуден криминалец – неговата жртва имаше бугарски пасош
• (Видео) Мицкоски прогласи убедлива победа во Брвеница: „Разликата е над 4 спрема 1, на први ноември одиме на вкупна победа“
  Претседателот на ВМРО-ДПМНЕ и премиер, Христијан Мицкоски, вечерва прогласи убедлива победа… Read more: (Видео) Мицкоски прогласи убедлива победа во Брвеница: „Разликата е над 4 спрема 1, на први ноември одиме на вкупна победа“

Занемарувањето на хидратацијата во текот на зимата може да доведе до низа здравствени проблеми, вклучително и нарушена имунолошка функција и лошо здравје на кожата. Затоа, дури и ако ви се чини дека не е толку важно како во лето, исто така е многу важно да внесувате доволно вода во телото во зима. Телото губи повеќе вода во текот на зимата.

Во текот на зимата, вашето тело доживува зголемена загуба на влага поради сувиот воздух. Овој феномен се јавува преку дишење и испарување на кожата, поради што е клучно губењето на течности да се компензира со зголемување на внесот на вода. Губење на течност преку кожата

Студот може да предизвика сува кожа, а греењето во затворен простор дополнително придонесува за сувост. Редовното пиење вода помага да се задржи кожата хидрирана и спречува губење на влагата. Физичка активност

Иако можеби нема толку многу жед како во лето, зимските активности како што се скијање, санкање или планинарење може да резултираат со значително губење на течности преку потење. Соодветниот внес на вода помага да се одржи енергетскиот баланс и да се избегне дехидрација.

Превенција на болеста

Хидратацијата игра важна улога во зајакнувањето на имунолошкиот систем. Во текот на зимските месеци, кога вирусите и бактериите се почести, да се остане добро хидриран може да помогне да се спречат респираторни инфекции и други болести. Спречување на формирање на камења

Во некои случаи, намалениот внес на течности може да го зголеми ризикот од формирање на камења во бубрезите. Редовното пиење вода помага да се одржи рамнотежа и го спречува создавањето на камења. Повеќе мокрење

Да се ​​биде во ладна средина може да предизвика бубрезите да излачуваат повеќе урина од вообичаеното, што го прави пиењето вода особено важно за да се спречи дехидрација. Ниските температури предизвикуваат сувост на кожата

Со пониски температури често доаѓа и сува кожа. Пиењето многу вода може да помогне да се хидрира кожата одвнатре и да се спречи сува кожа, која доаѓа со пукање, непријатност, чешање, иритација и други несакани ефекти.

Пронајдете не на следниве мрежи:

• 
• 
• 
• 
• 
•