Компирот може да биде прилично здрав додаток на вашите оброци, а и сите се имаме уверено колку е вкусен. Покрај тоа, тој е лесен за готвење и е секогаш меѓу најевтините опции. Во продолжение прочитајте зошто компирот треба почесто да биде дел од вашата секојдневна исхрана.
1.Компирот е богат со калиум
Бананата не е единствената намирница преку која можете да ја внесете вашата дневна доза на калиум. Компирот, исто така, е богат со оваа хранлива материја и затоа тој е одличен избор, особено кога сте уморни од бананите. На вашето тело му е потребно калиум кој го регулира крвниот притисок. Ниското ниво на калиум во организмот може да доведе до појава на срцеви заболувања.
2.Нискокалорична храна
Во поглед на калориите, компирот е нискокалоричен со оглед на тоа дека во компир со средна големина се содржат само 150 калории. Затоа печениот компир е идеален за вечера. Сепак, внимавајте да не користите премногу путер додека го приготвувате компирот.
3.Ја подобрува работата на срцето
Компирот содржи влакна кои помагаат при отстранување на вишокот холестерол од крвотокот при што го намалуваат ризикот од срцев удар. Компирот се карактеризира со низок холестерол, па затоа е важно што почесто да го консумирате.
