Зголемувањето на телесната тежина или загубата е резултат на рамнотежа помеѓу потрошени калории и потрошувачката на енергија. Телото го добива она што е асимилирано од храната што ја внесува.
Активностите се многу разновидни: некои се неопходни за нормално функционирање на органскиот систем (срцева, бубрежна, нервна активност), вклучително и одржување на телесната температура.
Други се поврзани со обновување и поправка на клетки и ткива. Тие, од друга страна, се одговорни за синтеза на нови структури. И на крај, така и мускулите се вклучени преку физичко вежбање.
Кога стекнувањето енергија ја надминува потрошувачката, телото се здобива со маса. Ако потрошувачката е поголема од енергетската асимилација, се случува спротивното.
На тој начин работите изгледаат многу едноставни. Додека во овој случај ништо не е едноставно како што изгледа, добивањето енергија е релативно едноставен термин.
