Сонце, море, песок и одмор без обврски звучат како идеална комбинација за релаксација. Сепак, многу луѓе се враќаат во својот сместувачки капацитет целосно исцрпени по целодневен престој на плажа, иако немале чувство дека направиле нешто напорно.
Експертите објаснуваат дека причината е едноставна – додека одмарате, вашето тело работи многу понапорно од вообичаеното за да ја одржи нормалната телесна температура.
Топлината дополнително го оптоварува организмот
На високи температури, телото ги шири крвните садови и насочува повеќе крв кон кожата за да ја олади. Поради ова, срцето работи побрзо, а срцевиот ритам може значително да се зголеми дури и кога само лежите на крпа или лежалка.
Таквиот дополнителен напор ја троши енергијата и е една од главните причини зошто се чувствувате уморни откако ќе поминете неколку часа на сонце.
Дехидрацијата дополнително ја влошува состојбата
За време на нашиот престој на плажа, губиме големи количини течности преку потење. Дури и благата дехидратација може да предизвика замор, главоболки, слаба концентрација и промени во расположението.
Проблемот станува уште поизразен ако ја замените водата со пиво, коктели или други алкохолни пијалоци. Алкохолот го поттикнува губењето на течности од телото и може да ги маскира првите знаци на топлотна исцрпеност.
Одењето по песок е вистински тренинг
Иако не изгледа како да правите многу на одмор, одењето по песок бара значително повеќе енергија отколку одењето по цврста земја. Кога на тоа ќе се додадат носење торби, чадори, играње со деца или пливање, телото всушност поминува низ сериозен физички напор .
Сонцето го заспива телото
Долготрајното изложување на сонце може да предизвика ментален замор и да ја забави концентрацијата. Ако се изгорите и од сонце, телото предизвикува воспалителен одговор што дополнително го зголемува чувството на исцрпеност, а може да се појават и главоболки, гадење или покачена телесна температура.
Некои истражувања покажуваат дека високите температури делуваат како природен сигнал до телото да забави и да се одмори, поради што многумина чувствуваат потреба за попладневна дремка.
Како да се избегне заморот?
Експертите советуваат редовно да пиете вода во текот на денот, да избегнувате продолжено изложување на сонце во најжешкиот дел од денот, да користите креми со заштитен фактор и повремено да се одмарате во сенка.
Ако се чувствувате уморни по неколку часа на плажа, не го игнорирајте тоа. Краток одмор или попладневна дремка може да му помогне на телото да се опорави и полесно да ги толерира високите температури.
The post Зошто плажата нè заморува повеќе отколку што мислиме? Ова се главните причини appeared first on Во Центар.
