Секојдневен живот
Бидете позитивни – Луѓето кои гледаат позитивно на нештата имаат помало ниво на стрес и полесно се справуваат со предизвиците.
Слушајте го вашиот стоматолог – Нехигиената на вашите заби е поврзана со сериозни болести кои би се појавиле подоцна во животот, вклучувајќи ги и срцевите заболувања.
Бактерија која живее во усната шуплина, може да предизвика отекување на артериите и води до поголем ризик од срцеви заболувања.
Медитирајте – Ослободете ги вашите мисли. Медитацијата има голема исцелителна моќ и значително го намалува стресот кој е причина за многу болести.
15-минутно медитирање, повеќе ги ослободува мислите отколку еден час цврсто спиење.
Внесете зеленило во вашиот дом – Декорирајте го домот и канцеларијата со растенија. Освен што дава подобар изглед на просторијата, носи и здравствени придобивки.
Загаденоста во внатрешните простории предизвикува повеќе од 1,6 милиони смртни случаи годишно.
Не седете долго – Да, седењето може да ве убие. Луѓето во просек би требало да прават околу 10.000 чекори секој ден. Оние кои се движат помалку, сериозно си го нарушуваат здравјето.
Луѓето кои седат 4 часа дневно, во текот на своето слободно време, имаат за 50% поголем ризик од смрт отколку оние кои седат помалку од два часа.
Опуштете се – Ослободувањето од стресот е важен чекор во живеењето долг и среќен живот. Лутината е поврзана со висок крвен притисок и може да го зголеми ризикот за одредени заболувања.
Оние со високо ниво на стрес имаат трипати поголем ризик да развијат срцева болест и за шест пати поголема веројатност да доживеат срцев удар до 55-та година од животот.
Пронајдете не на следниве мрежи:
