Дали знаевте дека можете да слабеете само со тоа што ќе почнете да следите здрава исхрана?
Ова може да се постигне со регулирање на големината на вашата порција за еден оброк, користејќи го концептот на „Совршена чинија“.
Концептот Perfect Plate е една од основните стратегии за исхрана што се користи во програмите на Fit Father и Fit Mother Project на д-р Ентони Балдузи. Оваа основна стратегија за исхрана помага да се направи исхраната поедноставна со тоа што се осигурува дека јадеме приближно точниот број на калории, практикуваме одржлива диета и јадеме доволно разновидна храна.
Во ова видео, д-р Балдузи споделува како да ги поделите вашите оброци користејќи ја стратегијата Perfect Plate. Оваа стратегија ќе ви обезбеди основни упатства за контрола на порциите на оброците, давајќи ви добра идеја за тоа колку храна треба да јадете секој оброк.
Совршената чинија изгледа вака = 25% јаглехидрати/масти, 25% протеини, 50% зеленчук. Подетално, во видеото на д-р Балдузи:
