Времето на пиење кафе може да влијае на варењето на храната, нивото на енергија и шеќерот во крвта, а најдобриот избор зависи од навиките и чувствителноста на организмот.
Многу луѓе го започнуваат денот со шолја кафе, но експертите истакнуваат дека не е важно дали го пиете пред или по појадокот. И двете навики имаат свои предности и недостатоци, а изборот најмногу зависи од тоа како вашето тело реагира на кофеинот.
Времето на пиење кафе може да влијае на варењето, нивото на енергија и шеќерот во крвта, па затоа експертите советуваат изборот да се прилагоди на потребите на вашето тело.
Кафето испиено пред појадок делува побрзо бидејќи кофеинот се апсорбира побрзо на празен стомак. Затоа, може да ја зголеми будноста, концентрацијата и нивото на енергија, а многумина го избираат пред утринскиот тренинг. Сепак, кај некои луѓе може да предизвика проблеми со желудникот, да го зголеми лачењето киселина или да влијае на нивото на шеќер во крвта.
Од друга страна, кафето по појадокот обично е помалку стресно за желудникот и може да помогне во одржувањето на нивото на шеќер во крвта постабилно. Храната го ублажува неговото иритирачко дејство, па затоа оваа опција е посоодветна за луѓе со чувствителен стомак или лошо варење.
Умереното пиење кафе е поврзано со голем број здравствени придобивки, вклучувајќи помал ризик од дијабетес тип 2, заболувања на црниот дроб и мозочен удар, како и подобра концентрација.
Експертите препорачуваат дневниот внес на кофеин да не надминува околу 400 милиграми, а кафето да не се пие неколку часа пред спиење за да не се наруши квалитетот на сонот.
The post Кафе пред или по појадок: Еве што е подобар избор за телото appeared first on Во Центар.
