Повеќето луѓе сакаат да пијат алкохолни пијалоци одвреме-навреме, но на некои им е тешко да престанат. Откријте дали некој од вашето опкружување, или вие самите, има проблем со алкохолот.
Додека одговарате на прашањата за тоа кога и колку пиете алкохол , соберете ги бодовите на крајот од секој одговор и побарајте го резултатот на дното од тестот.
1. Колку често пиете алкохолни пијалоци?
0 поени – никогаш1 поен – еднаш месечно или поретко2 поени – 2-4 пати месечно3 поени – 2-3 пати неделно
4 поени – 4 или повеќе пати неделно
2. Колку чаши обично пиете кога пиете алкохол?
0 поени – 0-21 поен – 3-42 поени – 5-63 поени – 7-94 поени – 10 и повеќе
3. Колку често во текот на една вечер во изминатата година сте испиле шест или повеќе чаши/чаши за жени, а осум или повеќе за мажи?
0 поени – Никогаш1 поен – Помалку од еднаш месечно2 поени – Еднаш месечно3 поени – Еднаш неделно4 поени – Секој или скоро секој ден
4. Колку често ви се случило во изминатата година да почнете да пиете и да не можете да престанете?
0 поени – Никогаш1 поен – Помалку од еднаш месечно2 поени – Еднаш месечно3 поени – Еднаш неделно4 поени – Секој или скоро секој ден
5. Колку често во изминатата година не успеавте да направите нешто што се очекуваше од вас поради алкохолот?
0 поени – Никогаш1 поен – Помалку од еднаш месечно2 поени – Еднаш месечно3 поени – Еднаш неделно4 поени – Секој или скоро секој ден
6. Во изминатата година, колку често ви требаше алкохолен пијалок наутро за да ве поттикне по една ноќ пиење?
0 поени – Никогаш1 поен – Помалку од еднаш месечно2 поени – Еднаш месечно3 поени – Еднаш неделно4 поени – Секој или скоро секој ден
7. Во изминатата година, колку често сте чувствувале вина или каење откако сте пиеле?
0 поени – Никогаш1 поен – Помалку од еднаш месечно2 поени – Еднаш месечно3 поени – Еднаш неделно4 поени – Секој или скоро секој ден
8. Колку често во изминатата година не можевте да се сетите што се случило претходната вечер поради алкохол?
0 поени – Никогаш1 поен – Помалку од еднаш месечно2 поени – Еднаш месечно3 поени – Еднаш неделно4 поени – Секој или скоро секој ден
9. Дали вие или некој друг се повредивте поради вашето пиење?
0 поени – Не2 поени – Да, но не во изминатата година4 поени – Да, во изминатата година
10. Дали некој роднина, пријател или доктор изразил загриженост за вашето пиење и ви предложил да намалите?
0 поени – Не2 поени – Да, но не во изминатата година4 поени – Да, во изминатата година
Резултати
Ако имате помалку од осум поени, немате проблем со алкохолот.
Ако сте постигнале осум или повеќе поени, тоа покажува дека алкохолот ви штети.
Ако сте освоиле 13 или повеќе поени за жени и 15 или повеќе за мажи, тоа значи дека сте зависни од алкохол.
Како да си помогнете?
Пијте во рамките на упатствата за помал ризик – не повеќе од 14 чаши/чаши секоја недела.
Одвојте најмалку три дена без алкохол секоја недела и заменете го алкохолот со некоја активност.
Олеснете си да следите колку пиете со апликацијата.
Експериментирајте со безалкохолни пијалоци.
Пијте од помали чаши, пишува The Sun.
Пронајдете не на следниве мрежи:
