Откријте вкусни пијалоци што ве разбудуваат, го стимулираат варењето и носат бројни здравствени придобивки.
За многу луѓе, утрото не започнува без шолја кафе . Овој миризлив, енергичен пијалок стана речиси ритуал, но кафето не е идеално за секого. Некои луѓе доживуваат трема, забрзано чукање на срцето или лошо варење откако ќе го испијат, додека други сакаат да го намалат внесот на кофеин од здравствени причини.
За среќа, постојат голем број здрави топли напитоци кои можат да бидат одлични алтернативи на кафето, обезбедувајќи енергија, подобрувајќи го варењето и обезбедувајќи дополнителни здравствени придобивки. Од билни чаеви и топли зачинети напитоци до едноставна топла вода со лимон, опциите се разновидни и вкусни.
Подолу ви донесуваме пет топли напитоци кои можат да го заменат кафето и да ви помогнат да го започнете денот на здрав, вкусен и природен начин.
Златно млеко од куркума
Ако сакате нежен почеток на денот, заменете го утринското кафе со златно млеко од куркума . Овој пијалок се прави со млеко (или билни алтернативи), куркума, ѓумбир и зачини како цимет.
Куркумата содржи куркумин, моќен антиоксиданс кој може да помогне во намалувањето на воспалението и заштитата на клетките од оштетување. Ѓумбирот и циметот исто така придонесуваат за антиоксидантни ефекти.
Златното млеко може да биде особено корисно за луѓе кои страдаат од хронична болка , како што се остеоартритис или ревматоиден артритис. Студиите покажуваат дека редовното земање куркумин или екстракт од куркума може да ја намали болката и воспалението, додека ѓумбирот може да обезбеди слични придобивки.
За подготовка, загрејте го млекото до вриење и додадете куркума и други зачини.
Освен што е освежителен, чајот од нане може да помогне кај стомачни проблеми како што се надуеност, грчеви и лошо варење.
Чај од нане
Чајот од нане е природен енергетичар без кофеин. Освен што е освежителен, може да помогне кај стомачни проблеми како што се надуеност , грчеви и лошо варење. Само мирисот на есенцијално масло од нане може да помогне во ублажување на гадењето, што е особено корисно за луѓе кои се подложени на хемотерапија.
Чај од ѓумбир
Ѓумбирот е зачин кој го загрева, богат со антиоксиданси . Топлиот чај од ѓумбир може да го смири желудникот и да ја ублажи горушицата , а на долг рок може да го подобри здравјето на срцето – намалување на крвниот притисок, подобрување на протокот на крв и намалување на холестеролот. Додадете го во вашата утринска рутина за нежен, но ефикасен почеток на денот.
Топлиот чај од ѓумбир може да го смири желудникот и да го ублажи горушицата, а на долг рок може да го подобри здравјето на срцето.
Зелен чај
Ако барате благ енергетски поттик, зелениот чај е одличен избор. Содржи мала количина кофеин и е богат со антиоксиданси, особено катехини, кои можат да ја подобрат чувствителноста на инсулин и да го регулираат нивото на шеќер во крвта. Докажано е дека редовното консумирање зелен чај го намалува ризикот од дијабетес тип 2 и дебелина.
Мача, вид на зелен чај во прав направен со мелење цели листови, е особено вреден. Содржи повеќе антиоксиданси од обичниот зелен чај и може да го намали ризикот од висок крвен притисок.
Топла вода со лимон
Едноставен, но ефикасен утрински пијалок е топла вода со лимон . Загрејте ја водата до вриење и исцедете парче свеж лимон. Топлата вода го стимулира варењето, спречува запек и ги ублажува надуеноста и гасовите.
The post Не ви се пие кафе? Пробајте еден од 5-те топли напитоци за здрав почеток на денот appeared first on Во Центар.
