Нутриционист открива дека јадењето на следниве намирници е најлошото нешто што можеме да го направиме пред спиење.
Дури и оние кои се грижат за исхраната грешат кога е во прашање изборот на храна во вечерните часови. Нутриционистката Елиза Лоук ги открива трите најлоши намирници кои можеме да ги јадеме пред спиење. Тоа ќе го наруши квалитетот на нашиот сон, а луѓето често забораваат дека храната може да биде причина за несоница, вели таа. Еве за која храна станува збор:
- Електродистрибуција: Tешка кражба на електрична енергија од трафостаница, штета од 16 милиони денари
- Трендафилов: Ако Владата не тераше инает минатата година, сега ќе имавме поголеми плати
- Лондон и Брисел стануваат се поактивни во напорите за повторно интегрирање на Велика Британија во ЕУ
- Путин му испрати важна порака на Трамп: Животот на милиони луѓе низ целиот свет ќе зависи од тоа како ќе реагира
- „70% од мажите страдаат од импотенција!“ Шокот од тврдењата на Јована Јеремиќ: „Сите нивни комплекси почнуваат од креветот“
- Ѕид со евра и матни дозволи за градба како негатива, обвинението на ОЈО ГОКК за Кочани како позитива – Транспаренси Интернешнл го објави барометарот за корупција за јануари 2026
- ЌЕРКАТА НА ТЕНИСКА ЛЕГЕНДА Е БЕЗДОМНИК И МОЛИ ЗА ХРАНА! Него не му е гајле: Прекинал секаков контакт со неа поради страницата за возрасни
- Домашно видео на Џина Џиновиќ – се извиткува на креветот, нејзиното жешко тело ќе ви го одземе здивот! А деколтето… Бомбата!
- Лишени од слобода осум возачи – управувале возила со активна забрана, без положен возачки испит и со фалсификувана возачка дозвола!
СИРЕЊЕ – Сирењето, особено зрелото сирење, содржи високо ниво на аминокиселини наречени тирамин, кои ја будат енергијата. Токму затоа може да му наштети на нашиот сон. Тираминот ја стимулира надбубрежната жлезда да ослободува хормони кои прават да се чувствуваме будни.
ЧОКОЛАДО – Чоколадото содржи големи количини на кофеин, кој лошо влијае на квалитетот на нашиот сон, односно може да доведе до несоница. Исто така, чоколадото има многу шеќер, поради што исто така не е најдобриот избор за јадење пред спиење.
ЗАЧИНЕТА И МРСНА ХРАНА – Треба да се избегнува мрсна храна пред спиење, како и зачинета храна. Покрај тоа, зачинетата храна може да се меша со регулацијата на температурата на нашето тело, што бара високо ниво на енергија, што го прави длабокиот сон сосема невозможен.
Пронајдете не на следниве мрежи:
