Нутриционист открива дека јадењето на следниве намирници е најлошото нешто што можеме да го направиме пред спиење.
Дури и оние кои се грижат за исхраната грешат кога е во прашање изборот на храна во вечерните часови. Нутриционистката Елиза Лоук ги открива трите најлоши намирници кои можеме да ги јадеме пред спиење. Тоа ќе го наруши квалитетот на нашиот сон, а луѓето често забораваат дека храната може да биде причина за несоница, вели таа. Еве за која храна станува збор:
- СДСМ: Мицкоски е директно одговорен, тој и трговците ја подготвија измамата со кошничките
- Русија тврди дека презела контрола над уште едно населено место во украинската Доњецка Област
- Укинати забраните за тешки товарни возила на патните правци Крива Паланка – ГП „Деве Баир“ и Кратово – Пробиштип
- Дали е ова најмодерната кујна што ќе ја видите на интернет? Секоја домаќинка сонува за неа (видео)
- „Севернизација“ во Собранието: Од 41 закон се брише „Република Македонија“ и се додава северна
- Три хороскопски знаци кои зимава ќе немаат пари, ќе мора да го преживуваат секој цент
- Владата со препорака Службен весник да ја разгледа можноста и да обезбеди бесплатен пристап на медиумите и новинарите до службеното гласило во електронска форма
- Дали Бил Клонтон е сериозно болен? Што знаеме за состојбата на поранешниот претседател на Соединетите Американски Држави? „Имам чувство дека има и други симптоми…“
- Пожар изби во Ајфеловата кула во Париз, евакуирни туристи
СИРЕЊЕ – Сирењето, особено зрелото сирење, содржи високо ниво на аминокиселини наречени тирамин, кои ја будат енергијата. Токму затоа може да му наштети на нашиот сон. Тираминот ја стимулира надбубрежната жлезда да ослободува хормони кои прават да се чувствуваме будни.
ЧОКОЛАДО – Чоколадото содржи големи количини на кофеин, кој лошо влијае на квалитетот на нашиот сон, односно може да доведе до несоница. Исто така, чоколадото има многу шеќер, поради што исто така не е најдобриот избор за јадење пред спиење.
ЗАЧИНЕТА И МРСНА ХРАНА – Треба да се избегнува мрсна храна пред спиење, како и зачинета храна. Покрај тоа, зачинетата храна може да се меша со регулацијата на температурата на нашето тело, што бара високо ниво на енергија, што го прави длабокиот сон сосема невозможен.
Пронајдете не на следниве мрежи:
