Нутриционист открива дека јадењето на следниве намирници е најлошото нешто што можеме да го направиме пред спиење.
Дури и оние кои се грижат за исхраната грешат кога е во прашање изборот на храна во вечерните часови. Нутриционистката Елиза Лоук ги открива трите најлоши намирници кои можеме да ги јадеме пред спиење. Тоа ќе го наруши квалитетот на нашиот сон, а луѓето често забораваат дека храната може да биде причина за несоница, вели таа. Еве за која храна станува збор:
- Што вселената му прави на телото: Астронаутот Артемида II ги покажа последиците од престојот во орбитата
- Кој заработува пари зад сцената? Над милијарда долари во „совршено темпирани“ облози за војната во Иран
- Алиу открива кавга во ВЛЕН: Не комуницирам со Арбен Фетаи, не доаѓа на владини седници!
- Била киднапирана како бебе и продадена за 400 евра: нејзиниот брат ја пронашол по 50 години, и тоа на место каде што никој не ја очекувал
- Пет хороскопски знаци очекуваат успешен период во сезоната на Бик
- (ВИДЕО) „Не ја напуштајте безбедната зона…“, Јапонија се плаши од ужас: По страшниот земјотрес, расте стравот од цунами со бранови до три метри
- Мишел ја обвини Фон дер Лајен за приграбување на моќ
- Ги соблече чевлите, го избриша лицето со крпа, па ја таргетираше Мелина: Еве како Џефри се однесува со поранешната сопруга на Харис
- Митовски: Граѓаните на Крива Паланка имаат целосно право на референдум за ископувањето на антимон
СИРЕЊЕ – Сирењето, особено зрелото сирење, содржи високо ниво на аминокиселини наречени тирамин, кои ја будат енергијата. Токму затоа може да му наштети на нашиот сон. Тираминот ја стимулира надбубрежната жлезда да ослободува хормони кои прават да се чувствуваме будни.
ЧОКОЛАДО – Чоколадото содржи големи количини на кофеин, кој лошо влијае на квалитетот на нашиот сон, односно може да доведе до несоница. Исто така, чоколадото има многу шеќер, поради што исто така не е најдобриот избор за јадење пред спиење.
ЗАЧИНЕТА И МРСНА ХРАНА – Треба да се избегнува мрсна храна пред спиење, како и зачинета храна. Покрај тоа, зачинетата храна може да се меша со регулацијата на температурата на нашето тело, што бара високо ниво на енергија, што го прави длабокиот сон сосема невозможен.
Пронајдете не на следниве мрежи:
