Нутриционист открива дека јадењето на следниве намирници е најлошото нешто што можеме да го направиме пред спиење.
Дури и оние кои се грижат за исхраната грешат кога е во прашање изборот на храна во вечерните часови. Нутриционистката Елиза Лоук ги открива трите најлоши намирници кои можеме да ги јадеме пред спиење. Тоа ќе го наруши квалитетот на нашиот сон, а луѓето често забораваат дека храната може да биде причина за несоница, вели таа. Еве за која храна станува збор:
- Променливо облачно со сончеви периоди: утринските температури ќе бидат пониски
- ССНМ е загрижен за прогласување на технолошки вишок за новинари во ТВ Телма
- Попpeчена активност на криминално верско радикална групација
- Борисов прашува што ќе даде за возврат Бугарија за моштите на Цар Самоил
- Трамп: Војната со Иран ќе заврши „многу, многу наскоро“, цените на нафтата ќе паднат
- Три хороскопски знаци за кои октомври носи голема животна промена
- Мажите може да забележат необична промена во гениталиите по тренингот – Еве зошто
- Салото на стомакот може да биде поврзано со хормоните, лекарите наведуваат можни знаци
- Вашингтон бара ЕУ да ослободи дизел од резервите, додека Трамп разгледува ограничување на американскиот извоз
СИРЕЊЕ – Сирењето, особено зрелото сирење, содржи високо ниво на аминокиселини наречени тирамин, кои ја будат енергијата. Токму затоа може да му наштети на нашиот сон. Тираминот ја стимулира надбубрежната жлезда да ослободува хормони кои прават да се чувствуваме будни.
ЧОКОЛАДО – Чоколадото содржи големи количини на кофеин, кој лошо влијае на квалитетот на нашиот сон, односно може да доведе до несоница. Исто така, чоколадото има многу шеќер, поради што исто така не е најдобриот избор за јадење пред спиење.
ЗАЧИНЕТА И МРСНА ХРАНА – Треба да се избегнува мрсна храна пред спиење, како и зачинета храна. Покрај тоа, зачинетата храна може да се меша со регулацијата на температурата на нашето тело, што бара високо ниво на енергија, што го прави длабокиот сон сосема невозможен.
Пронајдете не на следниве мрежи:
