Нутриционист открива дека јадењето на следниве намирници е најлошото нешто што можеме да го направиме пред спиење.
Дури и оние кои се грижат за исхраната грешат кога е во прашање изборот на храна во вечерните часови. Нутриционистката Елиза Лоук ги открива трите најлоши намирници кои можеме да ги јадеме пред спиење. Тоа ќе го наруши квалитетот на нашиот сон, а луѓето често забораваат дека храната може да биде причина за несоница, вели таа. Еве за која храна станува збор:
- Кина го осуди поранешниот најбогат човек во Азија на доживотен затвор и му го заплени целиот имот
- За 24 часа уапсени 11 возачи, меѓу нив и малолетник
- Како кафето влијае на апсорпцијата на железо?
- Просечната плата во јуни падна за 1.163 денари во однос на мај, покажуваат податоците на ДЗС
- СДСМ секогаш е подготвен за избори, вели Филипче
- НАСА покажа што направи SpaceX со Месечината: Новиот кратер ве остава без зборови
- Тепачки и закани го одбележале вчерашниот ден на подрачјето на Бит Пазар
- Неочекуван пресврт: Настапот на Шакира откажан поради војната
- Прекината епидемијата во Гостивар со над 5.000 заразени, Клековски: Веќе нема пациенти со стомачни проблеми поврзани со водата
СИРЕЊЕ – Сирењето, особено зрелото сирење, содржи високо ниво на аминокиселини наречени тирамин, кои ја будат енергијата. Токму затоа може да му наштети на нашиот сон. Тираминот ја стимулира надбубрежната жлезда да ослободува хормони кои прават да се чувствуваме будни.
ЧОКОЛАДО – Чоколадото содржи големи количини на кофеин, кој лошо влијае на квалитетот на нашиот сон, односно може да доведе до несоница. Исто така, чоколадото има многу шеќер, поради што исто така не е најдобриот избор за јадење пред спиење.
ЗАЧИНЕТА И МРСНА ХРАНА – Треба да се избегнува мрсна храна пред спиење, како и зачинета храна. Покрај тоа, зачинетата храна може да се меша со регулацијата на температурата на нашето тело, што бара високо ниво на енергија, што го прави длабокиот сон сосема невозможен.
Пронајдете не на следниве мрежи:
