Нутриционист открива дека јадењето на следниве намирници е најлошото нешто што можеме да го направиме пред спиење.
Дури и оние кои се грижат за исхраната грешат кога е во прашање изборот на храна во вечерните часови. Нутриционистката Елиза Лоук ги открива трите најлоши намирници кои можеме да ги јадеме пред спиење. Тоа ќе го наруши квалитетот на нашиот сон, а луѓето често забораваат дека храната може да биде причина за несоница, вели таа. Еве за која храна станува збор:
- Италија испраќа 500 војници во Милано по немирите и грабежите
- Хали Бери пристигна во судницата со својот вереник, а синот Масео дојде со својот татко Оливие Мартинез (фото)
- Како да препознаете дека вашата сопруга емоционално се дистанцирала од бракот
- Кинеските технолошки гиганти нарачале чипови од „Нвидиа“ за повеќе од 35 милијарди долари
- Познат германски синџир на продавници повторно поднесе барање за банкрот, започнува потрагата по инвеститор со богат џеб
- „Време е некој друг да преговара во име на Украина“, вели Трамп, остро критикувајќи го Зеленски
- Мозочниот удар е сè почест кај луѓето под 55 години: Бројот на случаи е речиси двојно зголемен за три децении
- Вашингтон го отстранува DeepSeek од државните системи: Забраната опфаќа и услуги што го користат моделот
- Ретроградниот Меркур започнува во сабота: Три хороскопски знаци треба да бидат внимателни што зборуваат
СИРЕЊЕ – Сирењето, особено зрелото сирење, содржи високо ниво на аминокиселини наречени тирамин, кои ја будат енергијата. Токму затоа може да му наштети на нашиот сон. Тираминот ја стимулира надбубрежната жлезда да ослободува хормони кои прават да се чувствуваме будни.
ЧОКОЛАДО – Чоколадото содржи големи количини на кофеин, кој лошо влијае на квалитетот на нашиот сон, односно може да доведе до несоница. Исто така, чоколадото има многу шеќер, поради што исто така не е најдобриот избор за јадење пред спиење.
ЗАЧИНЕТА И МРСНА ХРАНА – Треба да се избегнува мрсна храна пред спиење, како и зачинета храна. Покрај тоа, зачинетата храна може да се меша со регулацијата на температурата на нашето тело, што бара високо ниво на енергија, што го прави длабокиот сон сосема невозможен.
Пронајдете не на следниве мрежи:
