Витаминот Д е неопходен за човечкото тело бидејќи го одржува здравјето на коските, менталното здравје и помага при спиење. Затоа неговиот недостаток може да доведе до сериозни последици.Според Националниот институт за здравје, секој четврти возрасен во САД има ниски нивоа на витамин Д. Докторката Минди Лејси вели дека тоа кај пациентите кои се борат со замор и оние со проблеми со коските.
- Собарката фотографирала колку храна туристот зел од шведската маса во хотелот со се вклучено: Дали е ова можно?
- Врвот на летната сезона започнува во Будва; Еве што ги очекува туристите во текот на август
- Потрошила 120.000 евра на пластични операции, а луѓето ги тријат очите кога ќе видат како изгледала порано
- Мицкоски: Во Македонија има над 1.200 активни градилишта
- Зеленски испрати драматична порака до сојузниците: „Пресретнувачите за патриот мора веднаш да пристигнат“
- Љоренте проговори за интимните фотографии со Феран: „Ништо не е помажествено од маж кој не се плаши да покаже…“
- Нов удар врз светскиот пазар: Иран блокира бродови, цената на нафтата расте
„Недостатокот на витамин Д е се почест во последниве години“, објаснува д-р Лејси.
Таа наведува дека многу пациенти не покажуваат симптоми, но ако се чувствувате уморни, имате болки во коските или имате промени во расположението, тоа се знаци дека имате ниско ниво на овој витамин.
Сепак, ова не се единствените симптоми кои укажуваат на неговиот недостаток. Луѓето кои имаат ниски нивоа на витамин Д може да доживеат симптоми на депресија и губење на косата и апетит. Исто така, полесно се разболуваат, почесто се соочуваат со болки во мускулите и имаат бледа кожа.
Доколку имате еден од овие симптоми, најдобро би било да се консултирате со лекар, кој ќе го анализира опсегот на витамин Д во вашето тело.
Доколку се утврди дека имате прениско ниво на витамин Д, ќе мора да користите суплементи, но освен нив препорачливо е да поминувате повеќе време на отворено и да консумирате храна која е извор на витамин Д. Тука секако спаѓаат и видовите на риби како лосос, туна, пастрмка и скуша, но и жолчки од јајце и говедско месо и црн дроб од риба.
Пронајдете не на следниве мрежи:
