Витаминот Д е неопходен за човечкото тело бидејќи го одржува здравјето на коските, менталното здравје и помага при спиење. Затоа неговиот недостаток може да доведе до сериозни последици.Според Националниот институт за здравје, секој четврти возрасен во САД има ниски нивоа на витамин Д. Докторката Минди Лејси вели дека тоа кај пациентите кои се борат со замор и оние со проблеми со коските.
- Пет хороскопски знаци очекуваат успешен период во сезоната на Бик
- (ВИДЕО) „Не ја напуштајте безбедната зона…“, Јапонија се плаши од ужас: По страшниот земјотрес, расте стравот од цунами со бранови до три метри
- Мишел ја обвини Фон дер Лајен за приграбување на моќ
- Ги соблече чевлите, го избриша лицето со крпа, па ја таргетираше Мелина: Еве како Џефри се однесува со поранешната сопруга на Харис
- Митовски: Граѓаните на Крива Паланка имаат целосно право на референдум за ископувањето на антимон
- Минималната кошничка во април достигна 68.797 денари
- КПУ Затвор Струмица ја проширува економијата: Осудените лица започнаа со одгледување кокошки
„Недостатокот на витамин Д е се почест во последниве години“, објаснува д-р Лејси.
Таа наведува дека многу пациенти не покажуваат симптоми, но ако се чувствувате уморни, имате болки во коските или имате промени во расположението, тоа се знаци дека имате ниско ниво на овој витамин.
Сепак, ова не се единствените симптоми кои укажуваат на неговиот недостаток. Луѓето кои имаат ниски нивоа на витамин Д може да доживеат симптоми на депресија и губење на косата и апетит. Исто така, полесно се разболуваат, почесто се соочуваат со болки во мускулите и имаат бледа кожа.
Доколку имате еден од овие симптоми, најдобро би било да се консултирате со лекар, кој ќе го анализира опсегот на витамин Д во вашето тело.
Доколку се утврди дека имате прениско ниво на витамин Д, ќе мора да користите суплементи, но освен нив препорачливо е да поминувате повеќе време на отворено и да консумирате храна која е извор на витамин Д. Тука секако спаѓаат и видовите на риби како лосос, туна, пастрмка и скуша, но и жолчки од јајце и говедско месо и црн дроб од риба.
Пронајдете не на следниве мрежи:
