Запознајте ги вообичаените производи кои предизвикуваат дебелеењеВеројатно сте слушнале дека диетата содржи храна која не е 100% здрава, како што се пржени компири или слатки кои не се добри за организмот. Тоа не значи дека никогаш не можете да ги јадете затоа што имаат добар вкус, туку само треба да се јадат умерено.„Да знаете кои намирници не се многу здрави и кои не треба да се консумираат во големи количини, особено ако сакате да изгубите тежина или да играте со тежината што ја имате, е првиот чекор кон успехот на идеална физичка тежина“, вели Јелена Вилер нутриционист.Која е храната што не дебелее? Еве ги осумте најважни од нив!1. Млечни производиЛуѓето имаат различни причини за неконзумирање млеко, како што е нетолеранција на лактоза. И покрај неговата хранлива вредност, млекото има многу калории и прекумерното консумирање доведува до зголемување на телесната тежина, пишува Parade.2. Суво овошјеСувото овошје има големо влијание врз дебелеењето и покрај тоа што изгледа здраво. Проблемот е што дури и без маснотии, тие имаат концентрирани шеќери и ако се јадат на големо, тоа влијае на вашите килограми.3. Печива без глутенНутриционистите велат дека „без глутен“ не мора да значи „поздрав“. Можеби не содржат глутен, но содржат шеќер, масти и состојки кои го заменуваат глутенот.. Сладолед со малку маснотии или шеќерОвие сладоледи се сметаат за поздрави избори, но калориите сè уште се таму, дури и ако внимавате колку јадете.5. ЈогуртЈогуртот е одличен извор на протеини кој може да ве држи сити долго време. Но, јогуртот често се смета за еквивалент на додаден шеќер или парче торта, па бидете внимателни со количината.6. ЖитарициВо овој случај, треба да ја видите етикетата на производот. Многу од нив имаат малку влакна и многу шеќер. Затоа, препорачливо е да ги јадете во мали порции.7. ОревиЈаткастите плодови се уште една здрава храна која се консумира особено кога сакате да ослабете, но всушност тие се полни со калории, што влијае на вашите килограми.8. Путер од јаткасти плодовиПовторно, големината на порциите е важна бидејќи путерот од јаткасти плодови може да биде добар извор на протеини и масти, но вториот може да стане проблем ако сакате да изгубите тежина.
Пронајдете не на следниве мрежи:
