Откријте 7 научно докажани придобивки од медот за имунитет, здравје на срцето и општа благосостојба. Дознајте зошто медот е моќен сојузник во вашата секојдневна исхрана.
Медот е богат со хранливи материи и антиоксиданси, има антибактериски својства и може да игра улога во контролата на дијабетесот како дел од балансирана исхрана. Но, тоа не е сè…
Медот е сирупна течност што ја произведуваат пчелите од нектарот на растенијата. Често се користи во јадења и е достапен во различни форми. Исто така, се користи во домашни лекови и третмани со алтернативна медицина.
Еве 7 уникатни здравствени придобивки од медот:
Содржи разни хранливи материи
Една лажица (20 г) мед содржи:
* Калории: 61
* Масти: 0 г
* Протеини : 0 г
* Јаглехидрати: 17 г
* Влакна : 0 г
* Рибофлавин: 1% од дневната вредност
* Бакар: 1% дневна вредност
Иако медот е претежно шеќер, тој е богат со растителни соединенија познати како полифеноли кои имаат позитивен ефект врз здравјето.
Заклучок: Медот содржи мали количини на витамини и минерали и е богат со растителни соединенија кои го поддржуваат здравјето.
Богат е со антиоксиданси.
Минимално обработениот мед содржи бројни биоактивни растителни соединенија и антиоксиданси , вклучувајќи флавоноиди и фенолни киселини. Потемните видови мед имаат тенденција да имаат повеќе антиоксиданси.
Антиоксидансите помагаат во неутрализирање на реактивните кислородни видови (ROS) кои можат да ги оштетат клетките и да придонесат за предвремено стареење, дијабетес тип 2 и срцеви заболувања.
Заклучок: Антиоксидансите од медот придонесуваат за неговите здравствени придобивки.
Подобро за шеќерот во крвта од обичниот шеќер
Медот може да биде малку покорисен од обичниот шеќер во контролата на шеќерот во крвта. Иако го зголемува шеќерот во крвта како и другите шеќери, антиоксидансите можат да помогнат во заштитата од метаболички синдром и дијабетес тип 2.
Истражувањата покажуваат дека медот може да ги зголеми нивоата на адипонектин, хормон кој го намалува воспалението и ја подобрува регулацијата на шеќерот во крвта.
Заклучок: Медот може да има заштитен ефект во контролата на шеќерот, но треба да се консумира умерено, особено кај дијабетес тип 2 .
Може да го подобри здравјето на срцето
Медот може да помогне во спречувањето на срцеви заболувања:
* Го намалува крвниот притисок
* Го подобрува нивото на масти во крвта
* Помага во регулирање на срцевиот ритам
* Ги штити клетките од оштетување
Исто така, содржи прополис , смолеста супстанца произведена од пчели, која може да го подобри нивото на холестерол и триглицериди.
Заклучок: Медот е поврзан со подобро здравје на срцето, но потребни се повеќе истражувања врз луѓето.
Го поттикнува заздравувањето на раните и изгорениците
Медот се користи со векови за лекување на рани и изгореници.
Преглед на 26 студии покажува дека е особено ефикасен за делумни изгореници и рани кои се инфицирале.
Медот манука особено се издвојува како потенцијална терапија за изгореници. Неговите антибактериски и антиинфламаторни својства помагаат во процесот на заздравување.
Заклучок: Медот може да биде дел од ефикасно лекување на рани, вклучувајќи ги и раните од дијабетично стапало.
Може да ја намали кашлицата кај децата
Кашлањето е честа појава кај деца со инфекции на горниот респираторен тракт. Студиите покажуваат дека медот може да биде поефикасен од некои лекови против кашлица , намалувајќи го интензитетот и времетраењето на кашлицата.
Медот може да го подобри и квалитетот на спиењето кај децата и нивните родители.
The post Откријте 7 научно докажани придобивки од медот: Тајниот еликсир за појак имунитет, здравје на срцето и енергија appeared first on Во Центар.
