Доколку сакате да го започнете денот со здрав и вкусен појадок, смутито е идеално за вас! Со малку креативност, свежи и замрзнати намирници можете да направите вистинско вкусно чудо во кујната.
За добро смути ви е потребно замрзнато овошје, јогурт, млеко и по потреба мед. Покрај вообичаеното сезонско овошје, набавете и замрзнато овошје кое ќе му даде дополнителен вкус на смутито, а доколку сакате да користите само свежо овошје, додадете неколку коцки мраз.
Доколку вашето смути не е доволно благо, слободно додадете една лажичка мед.
Во продолжение, ви претставуваме пет идеи за вкусно и здраво смути:
1 Боровница, банана и чиа семе
Во блендер ставете една и пол шолја замрзнати боровници, една банана, половина шолја јогурт и две лажички чиа семе и мешајте додека не добиете хомогена смеса.
2 Ѓумбир и круша
Во блендерот измиксајте две и пол шолји исецкани заледени круши, половина шолја јогурт, половина шолја немасно млеко и една кафена лажичка изрендан ѓумбир. По желба, додадете мед.
3 Краставица, авокадо и нане
Во блендер ставете едно исчистено авокадо, половина краставица на коцки, половина шолја јогурт, една шака свежи листови нане, изрендана кора од лимон и пет коцки мраз и мешајте сè додека не добиете хомогена смеса.
4 Малина, какао и банана
Во блендер измешајте две шолји замрзнати малини, една замрзната банана, половина шолја јогурт, четвртина шолја немасно млеко и две големи лажици незасладено какао во прав, а по потреба засладете со мед.
5 Шумско овошје и овес
Во блендер ставете две шолји замрзнато шумско овошје, една и пол шолја немасно млеко и четвртина шолја овесни снегулки. Измешајте и по потреба засладете.
