Ново истражување покажа дека времето кога одите на спиење може да биде поврзано со чувство на осаменост и анксиозност. Студијата покажа дека луѓето кои претпочитаат да одат на спиење подоцна навечер имаат поголема веројатност да пријават полошо ментално здравје и поголема целокупна осаменост, објавува Express.co.uk.
Подоцнежно легнување и ментално здравје
Резултатите од студијата, кои ќе бидат презентирани на годишниот состанок SLEEP 2026 во САД, открија дека луѓето со вечерен хронотип – оние кои претпочитаат да си легнат подоцна и да се будат подоцна – пријавиле полошо ментално здравје, поголема општа осаменост и зголемена осаменост ноќе. И двата вида осаменост играат значајна улога во врската помеѓу хронотипот и менталното здравје, според студијата.
Наодите покажуваат дека луѓето со подоцнежен распоред за спиење, исто така, пријавиле значително повисоки нивоа на анксиозност. Чувството на осаменост ноќе се покажа како објаснување на оваа врска. Вечерните хронотипови имаат поголема веројатност да страдаат од поголема ноќна осаменост, што пак е поврзано со повисоки нивоа на анксиозност.
Откако беше земена предвид ноќната осаменост, директната врска помеѓу хронотипот и анксиозноста повеќе не беше статистички значајна, што укажува дека клучната врска помеѓу подоцнежните модели на спиење и анксиозноста е токму чувството на осаменост.
Истражувачот ја објаснува врската
„Луѓето со подоцнежни навики на спиење пријавиле полошо ментално здравје делумно затоа што доживеале и поголема осаменост, вклучувајќи чувство на осаменост ноќе и покачено ниво на анксиозност“, рече водечкиот автор Алек Харлоу, истражувач на Универзитетот Бригам Јанг во Јута.
„Наодите сугерираат дека и дневните и ноќните социјални искуства се релевантни при испитување на менталното здравје во вечерните хронотипови.“
Хронотипот ја опишува природната склоност на една личност кон времето на спиење и будење. Вечерните типови, кои претпочитаат да си легнат подоцна и да се будат подоцна, може да бидат поподложни на социјално несовпаѓање со конвенционалните дневни распореди.
Методологија на студијата
Американската академија за медицина на спиење нагласува дека спиењето е од суштинско значење за добро здравје и бара доволно времетраење, висок квалитет, соодветно време и редовност, како и отсуство на нарушувања на спиењето.
Во студијата учествувале 442 учесници, регрутирани преку онлајн платформата за истражување Prolific. Учесниците пополниле онлајн анкета која го мерела хронотипот користејќи го прашалникот за утро-вечер, ноќната осаменост користејќи ја скалата за ноќна осаменост и анксиозноста користејќи го краткиот инвентар за анксиозност.
Податоците потоа беа анализирани со користење на моделирање на структурни равенки за да се утврди дали ноќната осаменост делува како посреднички фактор помеѓу хронотипот и анксиозноста.
Можно решение за „ноќните птици“
Харлоу забележа дека резултатите ја истакнуваат осаменоста – а особено ноќната осаменост – како потенцијална област за интервенција кај луѓето кои се вечерни типови.
„Проценката и справувањето со осаменоста, вклучувајќи ги и ноќните предизвици како што е анксиозноста, може да претставува значајна интервентна цел за терапевтите, клиницистите и истражувачите за подобрување на благосостојбата на лицата со подоцнежни хронотипови“, рече тој.
Доколку чувствувате вознемиреност, Националната здравствена служба на Велика Британија препорачува да разговарате со вашиот матичен лекар доколку имате тешкотии во справувањето со вознемиреност, страв или паника, доколку обидите за самопомош не функционираат или доколку сакате вашиот матичен лекар да ве упати кај специјалист.
The post Подоцнежното легнување е поврзано со осаменост и анксиозност appeared first on Во Центар.
