Студентка ослабела 13 килограми за девет недели и открила како се подготвила за летото, без кревање тегови. Таа ја споделила својата трансформација на социјалните мрежи, објаснувајќи точно како ги постигнала посакуваните резултати, а многумина биле воодушевени од разликата.
Тајната е во калорискиот дефицит и исхраната
Во видео во кое се споредува нејзиниот изглед пред и потоа, девојката покажа значително потенка фигура и рамен стомак.
Во коментарите, таа објасни дека клучот до нејзиниот успех е калорискиот дефицит. „Бев во калориски дефицит од 500 калории во споредба со внесот потребен за одржување на мојата телесна тежина“, напиша таа. Исто така, од исхраната ги елиминираше преработените намирници, што, како што вели, ѝ предизвикало проблеми за време на студиите. Кога ја прашале како постигнала рамен стомак, таа одговорила: „Едноставно влегов во калориски дефицит и го намалив внесот на преработени намирници, што ми предизвика сериозно надуеност поради задржување на вода“.
Три часа кардио неделно
Иако не креваше тегови, времето во теретана го поминуваше правејќи кардио. Таа откри дека прави три часа кардио неделно, комбинирајќи 20-минутни сесии на лента за трчање, степер и елиптичен теретана.
Вирален успех и пофалби
Нејзиното видео на TikTok профилот @lapiisum стана вирално, собирајќи повеќе од 554 илјади прегледи и 80 илјади лајкови. Набрзо потоа следеа бројни пофалби во коментарите. „Честитки!“ напиша еден корисник, додека друг кратко додаде: „Посвојувам“.
Многумина ги споделија и своите искуства и мотивација. „Одлична работа! Тукушто ослабев 10 килограми“, се пофали еден корисник. „Ова ме инспирираше повеќе од сè, бидејќи изгледам точно како тебе на првата слика. Значи, велиш дека можам да изгледам како тебе на втората?“, праша едно девојче.
„Мојот проблем е што очекувам вакви резултати по четири посети на теретана“, се пошегува еден корисник, додека друг заклучи: „Кажете ни како. Патем, изгледате одлично на обете фотографии.“
The post Таа ослабе 13 кг за само 9 недели и го сподели клучот до успехот appeared first on Во Центар.
