Празничниот период носи раскошни гозби и, честопати, неизбежно прејадување. Ако сте претерале со јадењето овој Божиќ и чувствувате дека облеката ќе ви пукне по шевовите, не грижете се – постојат неколку пијалоци кои можат брзо да ви помогнат и да го смирите стомакот.
Чај од ѓумбир
Ѓумбирот е познат како моќен сојузник во борбата против дигестивните проблеми. Бројни студии ја потврдија неговата ефикасност во намалувањето на гадењето, повраќањето, надуеноста и гасовите. Неговите активни соединенија, гингеролите и шогаолите, ги опуштаат стомачните мускули и спречуваат грчеви кои предизвикуваат непријатни надуености. Покрај тоа, ѓумбирот го забрзува празнењето на желудникот, помагајќи храната побрзо да се вари и ве враќа во нормала што е можно поскоро.
„Како диететичар кој отсекогаш се борел со проблеми со цревата, чајот од ѓумбир е еден од моите омилени лекови. Секогаш препорачувам смирувачки чај од ѓумбир со лимон и мед за ублажување на болките и непријатноста во стомакот“, изјави диететичарката Кристал Ороско за EatingWell.
Чај од анасон
Анасонот содржи анетол, соединение кое ги опушта мускулите во цревата. Затоа чајот од семе од анасон може да помогне во ублажување на надуеност, болки во стомакот и грчеви. Исто така, се покажа дека го поттикнува варењето и празнењето на цревата, помагајќи побрзо да се исфрли вишокот храна од системот. Исто така, може да им помогне на луѓето со хронични состојби како што е синдромот на иритабилни црева.
Вода со лимон
Малку сок од лимон во чаша вода или чај може значително да го забрза празнењето на желудникот – една студија покажа дека го забрзува дури 1,5 пати. Сепак, бидете внимателни. Лимонот е кисел, затоа не претерувајте, а ако страдате од горушица, можеби е најдобро да го избегнувате овој пијалок.
Сода бикарбона во вода
Иако можеби не е највкусниот избор, раствор од сода бикарбона во вода може да биде најбрзото решение за намалување на желудочната киселина ако имате горушица или гадење.
„Некои луѓе сметаат дека пиењето вода со лажичка сода бикарбона помага во ублажување на лошото варење“, изјави диететичарката Џенифер Кристман за The Skimm. „Ова е затоа што содата бикарбона – што е натриум бикарбонат – е база која, кога се користи во одредени количини, може да ја намали pH вредноста на киселиот раствор.“
Важно е да не се претерува, бидејќи премногу сода бикарбона може да предизвика дијареја и повраќање – четвртина лажичка ќе биде доволна. Исто така, ова не е решение за секојдневна употреба, бидејќи редовната консумација може значително да го зголеми внесот на натриум во телото.
The post Што да пиете по прејадување? Четири пијалоци што можат да го смират желудникот appeared first on Во Центар.
