Некои намирници треба да ги избегнувате без оглед на тоа дали имате проблеми со вишокот килограми или сте сте витки и немате проблем со тоа.Сланина
Ова е една од најлошите намирници кои можете да ги внесете во организамот. Сланината обилува со масти и натриум кој прилични се нездрави за здравјето.
Пецива
Не мислиме на било какво пециво. Интегралните пецива се добри, но тоа од обичното бело брашно какво најчесто го гледаме во пунудите треба  најмног у да го избегнувате. Освен калориите, овие пецива направени од белото брашно предизвикуваат проблеми со болестите на срцето, како и зголемениот ризик од дијабетисот.  Плус белото брашно ќе резултира нездрава кожа полна со акни и флеки.
Бел леб
Баш како пецивата, и белиот леб направен од истите штетни состојки- рафинираното бело брашно.  Ваквиот леб е богат со калории и често содржи и доста сол која е исто така нездрава во повеќето количини. Подобро избрирајте интегрални производи.

Брза храна
Ништо не е толку вкусно како „фаст- фудот“  производите . Големата количина на натриум во вештачките бои, засладувачи и многуте непознати и непроверени состојки прилично се опасни за вашето здравје. Послебна приказна е и начинот за припрема на ваквите производи, а која често е под пропишаните стандарди.
Крофни
Изобилството на калории, маснотии, шеќер и конерванси се наоѓаат само во една малечка крофна. Иако се неверојатно вкусно, крофните не содржат ни една состојка која на вас ви е потребна или здрава за вашиот организам.
Домат во конзерва
И сите останати производи од домат кој доаѓаат во конзерва. Голем проблем се сите останати состојки кои можат тука да се ронајдат. Овие производи често содржат вештачки естроген кој се поврзува со репродуктивното здравје и болестите на срцето, како и дијабетисот. Наместо конзерви, подобро самите испасирајте го доматот и направете си домашен сос или кечап.
 
 Сланина
Ова е една од најлошите намирници кои можете да ги внесете во организамот. Сланината обилува со масти и натриум ко