- Анксиозност
Стравот обично предизвикува анксиозност, која не е веднаш видлива поради чувството на парализа. Но, кога ќе сфатите дека сте навистина анксиозни, добро е да пробате природни начини за релаксација како јога, престој во природа и длабоко дишење.
- Неможност за концентрација
Друг знак за нервен слом е неможноста да се концентрира. Вашиот ум предолго е фокусиран на премногу работи, а сега е невозможно да се фокусирате на една одредена задача.
Одредена количина на стрес може да го зајакне мозокот и да ни помогне да се концентрираме, но хроничниот стрес има моќ да го направи токму спротивното. Во најтешките случаи, стресот може целосно да ја попречи способноста на мозокот да ја задржи меморијата
Ако почувствувате некој од овие симптоми, задолжително контактирајте го вашиот лекар.
Правењето мали промени во вашиот животен стил може да помогне да се спречи нервен слом. Здравиот начин на живот ќе помогне да се намалат горенаведените симптоми на минимум и да се зголемат шансите за закрепнување. Еве неколку совети:
Поминете најмалку 30 минути спортувајќи 3 пати неделно.
Медитирајте
Избегнувајте алкохол, кофеин, лекови, лекови
Научете како да дишете правилно и длабоко.
Направете пауза и организирајте си го денот
Секој слободен момент поминете го во пешачење.
