Поради големиот број на хранливи состојки, медот треба да се конзумира секој ден, а каков е за држење на диетите- дознајте самите!Нутриционистите советуваат дека пред почетокот на диетата треба да набавите и користите мед од проверен квалитет а голема предност ќе имате и со темните врсти на мед.
Прв ден
Појадок
2 жолчки помешајте со 1 лажичка мед. Со оброкот пијте чај со лимон или кафе без шеќер.
Ручек
Од 100 гр сирење + 50 гр варена шаргарепа+ 50 гр варена брокула+ 50 гр варен карфиол. Сето ова исмиксајте го во блендер и направете крем. Додаток- чај или кафе со 1 лажичка мед.
Вечера
Шолја бистра супа од зелечнук, парче интегрален леб и 1 јаболко/ круша/портокал
Втор ден
Појадок
Исто како и првиот ден
Ручек
Направете крем од едно меко варено јајце, лажичка мед и 100 гр младо сирење. Со оброкот пијте и чај со лимон или кафе.
Вечера
150 гр риба или пилешко филе, мала чинија салата од зеленчук и чај со лимон.
Трет ден
Појадок
Исто како и првиот и вториот ден + едно јаболко
Ручек
50 гр сирење, парче ржен леб и чинија свеж зеленчук со лимонов сок
Вечера
300 гр варен зелечнук, едно меко варено јајце и шолја чај со една лажичка мед.
Важно: Секој ден задолжително јадете по половина лимон!Нутриционистите советуваат дека пред почетокот на диетата треба да набавите и користите мед од проверен квалитет а голема предност ќе имате и со те
