Доколку ја следите оваа диета, можете на брз и здрав начин за 3 дена да изгубите 2-3 килограми.Поради големиот број хранливи состојки, медот треба да се конзумира секој ден, а каков е за држење диета- дознајте сами. Нутриционистите советуваат пред почетокот на диетата да набавите и користите мед со проверен квалитет, а предност им е дадена на потемните видови мед.
Прв ден:
Појадок:
2 варени жолчки помешајте ги со лажичка мед. Покрај оброкот пијте чај со лимон или кафе без шеќер.
Ручек:
100гр сирење, 50гр барен морков, 50гр барена брокула, 50гр барен кафриол. Сето тоа измиксајте го во блендер и направете крем. Додаток- чај или кафе со 1 лажичка мед
Вечера:
Шолја бистра супа од зеленчук, кришка интегрален леб и една јаболка.
Пред спиење испијте чај со лимон.
Втор ден:
Појадок:
Исто како и првиот ден
Ручек:
Направете крем од едно меко варено јајце, лажица мед и 100гр младо сирење. Со оброкот пијте чај со лимон или кафе.
Вечера:
150гр риба или пилешко филе, мала чинија салата од зеленчук и чај со лимон.
Трет ден:
Појадок:
Исто како првиот ден, плус јаболко
Ручек:
50гр сирење, кришка ржен леб и чинија свеж зеленчук со лимонов сок.
Вечера:
300гр барен зеленчук, едно меко варено јајце и шолја чај со една лажичка мед.
Напомена: Секој ден задолжително изедете половина лимон.Поради големиот број хранливи состојки, медот треба да се конзумира секој ден, а каков е за држење диета- дознајте сами. Нутриционистите советуваат
