Брзиот метаболизам, побрзо ја вари храната, побрзо ги согорува мастите, а има и активности кои може да ви помогнат во тоаКардио
Загрејте се, па истрчајте 5 пати по 15 метри спринт потпирајќи се на 75% од снагата. По сеој спринт, пешачете назад до стартот и веднаш започнете со нов. 
Ладен туш 
Тоа ја подобрува циркулацијата, преку што се доаѓа до забрзување на метаболизмот.

 
Посни протеини
Една холандса студија покажала дека луѓето чиј оброк е составен од 30% посни протеини (житарки), успеваат да го активираат метаболизмот и во текот на спиењето.
Вежбајте со товар 
Вежбањето со товар може да го забрза основниот метаболизам за 15%.Кардио
Загрејте се, па истрчајте 5 пати по 15 метри спринт потпирајќи се на 75% од снагата. По сеој спринт, пешачете назад