Ако сакате да изгубите килограми прескокнувајќи го појадокот, сте избрале погрешен оброк во денот. Здравиот појадок и постигнувањето на посакуваната телесна тежина се тесно поврзани.
Американското истражување The National Weight Control Registry се занимавало со исхрана и други навики на околу 3.000 луѓе. Сите од нив изагубиле најмалку 14 килограми и ја одржале посакуваната  тежина најмалку една година (некои и шест години). Истражувачите откриле дека 78 проценти од нив појадуваат секое утро, и речиси 90 отсто од нив појадуваат најмалку пет дена во неделата. Прочитајте повеќе на линкотАко сакате да изгубите килограми прескокнувајќи го појадокот, сте избрале погрешен оброк во денот. Здравиот појадок и