Миењето раце е неопходна дневна рутина, тоа го правиме толку често што не сме сигурни дали го правиме на вистински начин.
Експертите велат дека многумина не ги мијат рацете доволно долго или доволно често. Се верува дека правилото е дека сапунот мора да се пени меѓу прстите најмалку 20 секунди за правилно да се елиминираат заразните бактерии. Лекарите велат дека средството за дезинфекција на рацете е прифатливо помеѓу миењето ако немате пристап до мијалник.
Во зависност од нашиот начин на живот и секојдневната рутина, може да има дури 15 ситуации дневно во кои микробите што остануваат на вашите раце можат да го загрозат имунолошкиот систем.
Започнете да ги миете рацете навлажнувајќи ги до зглобовите под млаз вода. Иако можеби мислите дека топлата вода е најдобра за отстранување на бактериите, официјалните лица велат дека температурата навистина не е важна. Потоа исклучете ја водата и почнете да се пените со сапун. Не заборавајте да ги измиете и предната и задната страна на рацете, вклучувајќи ја и кожата меѓу прстите и под ноктите. Миењето на рацете треба да трае најмалку 20 секунди.
Додека сапунот овозможува отстранување на бактериите од кожата, триењето всушност ги турка бактериите во одводот. Повторно вклучете ја водата, ставете ги рацете под чешмата и добро исплакнете додека не се исплакне целиот сапун и водата во мијалникот не стане чиста. На крајот исушете ги рацете со чиста крпа.
