Несоницата е нарушување на спиењето што значително го намалува квалитетот на живот. Лицето не може да заспие, спие во полусон, често се буди во текот на ноќта или по само неколку часа спиење, т.е. премногу рано наутро.
Ако сакате да го решите овој проблем без лекови, обидете се да го примените т.н. американски метод кој трае само три минути.
Ракета 220 Т со 10 нуклеарни боеви глави во состојба на подготвеностРусија продолжува да го става во оперативна готовност најновиот ракетен систем „Сармат“, најави командантот на Стратешките ракетни сили (СРМС) Сергеј Каракев.Според него, ракетните системи „Јарс“ и „Авангард“ веќе се воведени во борбената формација на руските вооружени сили, додека работата …
Изгласана новата Европска комисија на Урсула фон дер ЛајенЕвропскиот парламент денеска ја одобри новата Европска Комисија на чело со Урсула фон дер Лајен, во чии рамки комесарка за проширување ќе биде Марта Кос од Словенија, додека висока претставничка за надворешна и безбедносна политика …
Опуштете го целото лице, вклучително и мускулите на вилицата и мускулите во устата. Спуштете ги рамената за да се ослободите од напнатоста и оставете ги рацете да паднат настрана од телото.
Издишете и опуштете ги градите.
Опуштете ги нозете и уште малку градите.
Исчистете го умот замислувајќи релаксирачка сцена десет секунди. Ако не успеете, обидете се да ги изговорите зборовите „немој да мислиш“ повеќе од десет секунди.
Во рок од 10 секунди, треба да заспиете.
Пронајдете не на следниве мрежи:
©ПУЛС24.MK Вестите на интернет страницата на редакцијата ПУЛС24.MK може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола од ПУЛС24.MK или посебен договор, не е дозволено преземање, користење или реемитување на вестите.
