Според истражувачите, гледањето во телефонот првото нешто наутро е најлошата навика што можете да ја имате, па ако сакате да си поставите цел оваа година, она што треба да направите е да се ослободите од оваа навика.

Неврологот Емили Мекдоналд истакна дека меѓу лошите навики како што се: долго останување на телефон, прекумерно консумирање шеќер, голема јачина на слушалки и малку сон; користењето на телефонот веднаш штом ќе ги отворите очите е најлошо.

• Оваа земја има повеќе злато од Европската централна банка
  Националната банка на Полска ги зголеми своите резерви на злато на… Read more: Оваа земја има повеќе злато од Европската централна банка
• Првпат во светот на свингерите: Пар открива шокантни детали – искуства од прва рака
  Џес и Мајк, како и многу други, се нашле во сосема… Read more: Првпат во светот на свингерите: Пар открива шокантни детали – искуства од прва рака
• Пронајден починат 46 годишен битолчанец во апартман во Дојран – наредена е обдукција
  На 12.06.2026 во Полициското одделение Нов Дојран е пријавено дека во… Read more: Пронајден починат 46 годишен битолчанец во апартман во Дојран – наредена е обдукција
• Google ги тужи кинеските хакери кои го користеле Gemini за да измамат луѓе
  „Гугл“ поднесе тужба против кинеска мрежа за сајбер криминал која ја… Read more: Google ги тужи кинеските хакери кои го користеле Gemini за да измамат луѓе
• Израел итно нареди масовна евакуација: На жителите на 20 градови и села им беше наредено веднаш да избегаат на север од Либан, се подготвува жесток одговор на нападите на Хезболах
  Израелската армија нареди итна евакуација на жителите од 20 градови и… Read more: Израел итно нареди масовна евакуација: На жителите на 20 градови и села им беше наредено веднаш да избегаат на север од Либан, се подготвува жесток одговор на нападите на Хезболах

Според истражувачите, причината зошто ни е толку тешко да го оставиме телефонот е ефектот на „награда“ што доаѓа како сигнал до мозокот кога правиме погрешни предвидувања. Ова предизвикува зголемување на нивото на допамин.

Поинаку кажано со пример; кога „сурфаме“ на социјалните мрежи, автоматски не можеме да предвидиме што ќе видиме и кога информациите што ги добиваме се интересни и неочекувани, мозокот го добива истиот ефект како да е пред машина за казино, кога чекаме да победи. Овој детал е главниот двигател на создавањето на овие навики.

Но, зошто треба да се избегнува оваа акција кога тукушто ке се разбудиме?

Кога ќе се разбудиме, нашите мозочни бранови се посилни од кога било и имаат моќ да ги земат првите информации што им ги даваме како основа на нашето расположение за тој ден.

Кога ќе влеземе на социјалните мрежи веднаш штом ќе се разбудиме, допаминот се зголемува и со тоа имаме предиспозиција мозокот да биде расеан во текот на денот повеќе да гледа во телефонот, со зголемена желба за брзо „конзумирање“ на информациите.

Со други зборови, мозокот го трпи истиот ефект што го има телото кога јадеме слатки наутро, гликозата во крвта многу се зголемува и продолжуваме да копнееме за слатки во текот на целиот ден.

Студиите во последниве години открија дека нашето внимание е намалено од 12 на 8 секунди, но влијанието на телефонот врз нашиот мозок има уште посериозни последици од тоа, бидејќи е поврзан со синџир на проблеми со менталното здравје.

Советите што се предлагаат се: За да не ве фатат, оставете го телефонот во друга просторија, а не во онаа каде што спиете. Ги исклучувам известувањата и многу внимавам на профилите што ги следам на социјалните мрежи. Проверете дали вторите се валидни со информациите што ги даваат.

Пронајдете не на следниве мрежи:

• 
• 
• 
• 
• 
•