Веројатно сте слушнале за тврдењето дека ви се потребни најмалку 8 часа сон за да функционирате нормално. Универзитетот од Пен Стејт тврди дека сепак ви е потребен половина час повеќе ако навистина сакате да се наспиете.

Објаснувањето за 8,5-часовното спиење, според Универзитетот од Пен Стејт, е поради тоа што повеќето луѓе спијат во кревет 90% од времето, па за да се надополни одморот за телото треба да спиете половина час повеќе.

• (Видео) Големиот пожар во Зелениково се доближи до куќите, спречена е катастрофа
  Паника во текот на ноќта ги вознемирила жителите на Зелениково, откако пожар се… Read more: (Видео) Големиот пожар во Зелениково се доближи до куќите, спречена е катастрофа
• Зошто не треба да спиете голи во лето?
  Кога температурите остануваат високи навечер, спиењето без облека изгледа како најлесниот начин да… Read more: Зошто не треба да спиете голи во лето?
• Екстремната жештина во Европа предизвика 16.000 смртни случаи за една недела
  Една недела на неподносливи горештини што ја погоди Европа во јуни се покажа… Read more: Екстремната жештина во Европа предизвика 16.000 смртни случаи за една недела
• СДСМ: Мицкоски се се претставува како експерт за економија, туризам, авиосообраќај, технологија, образование и информатичка технологија
  ДСМ преку соопштение упати остри критики кон премиерот Христијан Мицкоски по неговото враќање… Read more: СДСМ: Мицкоски се се претставува како експерт за економија, туризам, авиосообраќај, технологија, образование и информатичка технологија
• Полски автобус се преврте во Унгарија, при што загинаа 12 лица: Се огласи и Маѓар
  Дванаесет лица загинаа, а најмалку десет се повредени откако полски автобус се преврте… Read more: Полски автобус се преврте во Унгарија, при што загинаа 12 лица: Се огласи и Маѓар

Ако ова е идеалната количина сон, колку спиење е премалку? Дали вашето тело ќе функционира нормално ако спиете многу помалку од предвидените 8,5 часа? Дознајте подолу.

0 часа – Неспиењето е мачење. По три дена без спиење ќе изгубите смисла за случувањата околу вас и телото ќе го затвори мозокот во фаза наречена „микроспиење“. Кога-тогаш, следува смрт. Не го препорачуваме ова.

2 часа – Никој не може вистински да функционира со само 2 часа сон секоја ноќ. Но, кај многумина овие два часа сон се единствената опција во денови и ноќи кога тие се презафатени за да спијат повеќе. Не е препорачливо, освен во посебни околности.

4 часа – Некои политичари, спортисти и бизнисмени тврдат дека четири часа сон им се сосем доволни, но тоа не може да е вистина. Малата количина на сон предизвикува чести промени на расположението, агресивност и зголемена телесна тежина. Четири часа сон не се препорачливи, посебно ако имате одговорна и тешка работа.

6 часа – Поголемиот дел од вработените луѓе спијат по 6 часа во текот на работната недела. Викендот и радувањето на доаѓањето на петок е научно објаснето преку тоа што во текот на работната недела во телото се собира замор, за во сабота телото да се одмори колку што може поради тоа што е слободен ден. Ако ви фали спиење, побарајте слободни денови или пак работете од дома.

8 часа – Општо прифатената временска количина на спиење. Бил Гејтс тврди дека седум часа се доволни, но дополнителен час нема воопшто да ви штети.

10 часа – Тинејџерите треба да спијат повеќе од возрасните – околу 9 или 10 часа дневно. Најголем проблем кај нивниот сон е раното станување за одење на настава во училиште.

Пронајдете не на следниве мрежи:

• 
• 
• 
• 
• 
•