Нездравите навики можат да направат нашето тело да се чувствува многу постаро отколку што е всушност, особено како што старееме. Ова вклучува прекумерно консумирање на алкохол, неправилна исхрана, и недостаток на физичка активност. Постои и серија на други фактори кои можат да го забрзаат процесот на стареење без да бидеме свесни за тоа. Значајни совети за тоа како да го контролираме влијанието на возраста врз нашето тело дава д-р Луси Полок, експерт од Националната здравствена служба. Таа потенцира дека здрава исхрана и позитивно размислување се од суштинско значење.
Прекумерната загриженост за здравствени проблеми може негативно да влијае на нашата психа. Неопходно е да се фокусираме на позитивни аспекти од животот и да развиваме интереси кои не се врзани за нашето здравје. Истовремено, дури и во златните години, можеме да ја подобриме физичката кондиција и да ја зголемиме мускулната маса со внес на соодветни протеини и редовни вежби.
Во ова модерно време, технологијата игра важна улога и корисно е да се прифати како дел од нашето секојдневие, бидејќи овозможува одржување на социјални врски. Социјалната интеракција е важна, а дружењето со пријателите и семејството може значително да го подобри квалитетот на живот.
Најдобро е да се избегнува употребата на многу апчиња без потреба, бидејќи тоа може да има негативни последици. Д-р Полок истакнува дека често хоспитализациите кај старите лица се последица на прекумерна употреба на лекови, а е советливо секогаш да се консултирате со лекар пред да се одлучите за специфични медикаменти.
Меѓугенерациските врски можат да донесат освежување во животот на постарите лица. Помладите луѓе можат да извлечат искуства и мудрост, додека постарите ги задржуваат своите умови активни и се адаптираат на новостите внесени од помладите. Овој вид на интеракција може да биде двојно корисен за сите вклучени страни.
The post Навики кои го забрзуваат процесот на стареење – Како да ги избегнете за да се чувствувате поенергично appeared first on 365.mk.
©ПУЛС24.MK Вестите на интернет страницата на редакцијата ПУЛС24.MK може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола или посебен договор, не е дозволено преземање, користење или реемитување на вестите.
