Воспалението на желудникот, или гастритис, е еден од најчестите проблеми со дигестивниот систем, особено во текот на овие празници.
Многу луѓе ги игнорираат првите знаци на проблем , сè додека симптомите не се влошат и не почнат сериозно да влијаат врз секојдневното функционирање.
Според современите здравствени препораки, гастритисот може успешно да се контролира ако симптомите се забележат навреме, се прилагоди исхраната и се избегнува храна што дополнително го оптоварува желудникот .
Подолу е објаснето како да препознаете воспаление на желудникот и што може да помогне во неговото смирување.
Како најчесто се манифестира гастритисот?
Непријатна болка или чувство на печење во горниот дел на стомакот
Чувство на печење што се шири кон градите или грлото
Гадење и понекогаш повраќање
Надуеност и тежина во стомакот по оброкот
Намалена желба за храна
Зголемено подригнување и гасови
Замор и чувство на исцрпеност кај долготрајни заболувања
Киселински рефлукс во устата
Ако почувствувате силна болка, повраќање крв или темна столица, веднаш треба да побарате лекарска помош.
Храна и пијалоци што ја влошуваат состојбата
Во случај на гастритис, се препорачува да се избегнуваат следниве намирници:
Пржени и масни јадења, брза храна и тешки сосови
Топла и зачинета храна
Кисело овошје и зеленчук, како и производи на база на домати
Газирани и енергетски пијалоци
Кафе и пијалоци со кофеин
Алкохолни пијалоци
Слатки со висока содржина на шеќер
Тешко сварлив суров зеленчук како зелка, кромид или брокула
Силно зачинети сирења и ферментирани производи со адитиви
Препорачливо е оброците да се делат на помали порции во текот на денот, наместо големи и тешки оброци.
Храна што го задоволува желудникот
За гастритис често се препорачуваат благи и лесно сварливи намирници кои ја смируваат желудочната слузница:
Банани, бидејќи се лесни и не го оптоваруваат варењето на храната
Бел ориз како неутрална и безбедна опција
Варени компири без додадена маст
Овесна каша што го штити и смирува желудникот
Термички обработен зеленчук како што се моркови, тиквички и тиква
Посно бело месо, варено или печено
Јогурт со пробиотици за подобра рамнотежа на дигестивниот систем
Чај од камилица или нане за намалување на грчевите
Варени јајца, особено белки од јајца
Печени јаболка и круши кои лесно се варат
The post Зимското мени како тивок виновник: Празничниот оброк го влошува гастритисот – еве што ќе ви помогне appeared first on Во Центар.
Пронајдете не на следниве мрежи:
