Иако можеби инвестирате многу во додатоци во исхраната и специјални диети за да го подобрите здравјето на мозокот, некои навидум безопасни секојдневни навики можат тивко да предизвикаат штета.
Неврологот д-р Бинг од болницата „Хенри Форд“ во Детроит предупредува на три вообичаени практики кои можат да имаат сериозни последици, вклучително и зголемен ризик од мозочен удар, пишува „Тајмс оф Индија“.
Користење на пиштол за масажа на вратот
Пиштолите за масажа станаа исклучително популарни поради сè поседечкиот начин на живот, но д-р Бинг советува претпазливост. Иако се наменети за релаксација, нивната неправилна употреба во пределот на вратот може да доведе до мозочен удар.
„Не би користел пиштол за масажа на вратот“, предупреди д-р Бинг. „Вртебралните и каротидните артерии во вратот се релативно блиску до површината. Тие снабдуваат крв во мозокот, но се подложни на оштетување што може да се случи од повторувачки сили на смолкнување на пиштолот за масажа. Ова може да го зголеми ризикот од артериска дисекција, руптура на ѕидот на артеријата, особено кај луѓе чии крвни садови се веќе ослабени. Резултатот може да биде формирање на згрутчување на крвта, блокада на протокот на крв и мозочен удар.“
окторот предупредува дека опасностите не завршуваат тука. „Многу луѓе имаат плака во каротидните артерии без да бидат свесни за тоа. Силните вибрации или директниот притисок можат да ја поместат плаката и да предизвикаат згрутчувањето да патува до мозокот, што може да доведе до исхемичен мозочен удар.“
Гласна музика на слушалки
Една од најчестите навики што може да го оштети мозокот е слушањето музика на прегласно ниво. Оваа практика не само што го оштетува слухот, туку може да има и сериозни последици за мозокот, како и да го зголеми ризикот од деменција.
„Не пуштам музика гласно во ушите. Порано пуштав, но веќе не“, рече д-р Бинг. „Гласната музика не е лоша само за ушите, туку и за мозокот. Дури и благиот губиток на слухот го дуплира ризикот од деменција, додека тешкиот губиток на слухот го зголемува петкратно. Кога мозокот се бори да го процесира звукот, ги пренасочува своите когнитивни ресурси подалеку од меморијата и размислувањето, што го забрзува когнитивниот пад. Звуците над 85 децибели, слични на градскиот сообраќај, можат да предизвикаат постепено оштетување, додека изложеноста на нивоа над 100 децибели, како на пример на гласни концерти или со слушалки со максимална јачина на звук, може да доведе до трајно губење на слухот за само 15 минути.“
Студија од 2018 година на Државниот универзитет во Охајо, објавена во списанието eNeuro, потврди дека гласната музика ги осиромашува когнитивните ресурси, им штети на меморијата и размислувањето и може да придонесе за развој на деменција на долг рок.
Задржување кивавица
Иако може да изгледа учтиво да се воздржите од кивање во јавност, навиката е потенцијално опасна и, во ретки случаи, може да доведе до аневризма на мозокот.
„Кивењето создава висок внатрешен притисок, повисок од притисокот во автомобилска гума“, објаснува д-р Бинг. „Држењето на тој притисок го турка во чувствителните области и може да предизвика руптура на тапанчето, оштетување на крвните садови, па дури и влегување на воздух во градите. Во ретки случаи, ненадејното зголемување на притисокот може да предизвика руптура на крвните садови во мозокот, предизвикувајќи субарахноидално или интракранијално крварење, особено кај луѓе со аневризми или ослабени артерии. Најбезбедниот пристап е кивањето да излезе природно додека ја покривате устата и носот.“
The post Внимание: Навидум безопасните навики значително го оштетуваат мозокот appeared first on Во Центар.
