Високите сметки за струја се вистинска грижа за многумина, но одржувањето на топлината во домот е важно и за вашето здравје. Чувството на студ не е само непријатно – температурата во просторијата во која се наоѓаме може да влијае на тоа како се чувствуваме и како функционираат нашите тела.
Во сезона кога настинките, грипот, норовирусот и КОВИД-19 се почести, зимските болести се насекаде и тешко е целосно да се избегнат. Иако миењето раце останува една од наједноставните и најефикасните навики, здравствените експерти честопати нагласуваат уште една работа: потоплиот дом може полесно да ни помогне да „останеме будни“.
Експертите предупредуваат дека престојот во ладен дом може да биде стресен за телото. Во ладна средина, срцето мора да работи понапорно за да ја одржи телесната температура, што може да го зголеми крвниот притисок. Студениот воздух ги иритира дишните патишта кај некои луѓе, а може да почувствувате и поголема вкочанетост и болки во зглобовите.
Колку топло е „доволно топло“?
Прашање што се повторува секоја зима е: која температура е најдобра ако сакаме да го намалиме ризикот од здравствени проблеми? Повеќе здравствени институции и упатства во Европа и светот честопати се согласуваат за истата долна граница: 18°C се наведува како разумна минимална температура за повеќето здрави луѓе во текот на постудените месеци.
Во упатствата на Светската здравствена организација за домување и здравје се нагласува дека станбените простори треба да бидат доволно загреани за да ги заштитат станарите од штетните ефекти на студот, а 18°C се наведува како избалансиран минимум за општата популација во умерени и постудени клими.
Со други зборови, не е потребно да се биде „во кратки ракави“ во станот, туку идејата е дека не живееме во простор каде што телото постојано се бори со студот.
Кому му треба грејач?
Важно е да се нагласи дека не секому му одговара иста температура. Луѓето кои се почувствителни на студ честопати имаат потреба од повисока температура – на пример, постарите лица, малите деца, бремените жени, лицата со хронични заболувања (срцеви, бели дробови итн.) и оние кои се помалку подвижни или поминуваат многу време дома.
За ваквите групи, некои препораки за јавно здравје одат чекор понатаму и споменуваат бројки како што се околу 23°C во дневната соба и околу 18°C во другите простории, особено ако домот е населен поголемиот дел од денот.
Дали студот предизвикува болест?
Самата настинка не е „вирус“, но може да создаде услови во кои полесно се разболуваме. На пример, многу вируси полесно се шират на постуден, посув воздух, а истражувањата сугерираат дека вирусите што предизвикуваат грип и КОВИД можат да преживеат подолго во такви услови, зголемувајќи ги шансите за пренесување.
Како што објаснуваат експертите за микробиологија, ниските температури сами по себе не предизвикуваат инфекции, но влијаат на комбинација од биолошки, еколошки и социјални фактори што можат да нè направат поподложни на респираторни заболувања во зима.
Здравствените институции, исто така, предупредуваат дека студеното време може да ја ослабне способноста на телото да се бори против инфекции, па затоа по периоди на силно студено време често се евидентираат потешки компликации – како што се пневмонија или влошување на постојните респираторни проблеми.
The post Која е идеалната температура дома за да бидете здрави? appeared first on Во Центар.
