Маслиновото масло, особено ладно цеденото маслиново масло, може да го поддржи здравјето на срцето и потенцијално да помогне во намалувањето на крвниот притисок кога се консумира редовно, покажаа истражувањата.
Истражувањата покажуваат дека маслиновото масло има придобивки за крвниот притисок благодарение на неговата богата содржина на мононезаситени масти и антиоксиданси (полифеноли).
Овие супстанции помагаат во намалувањето на оксидативниот стрес и воспалението, како и во подобрувањето на функцијата на крвните садови, објавува Verywell Health.
Маслиновото масло може да помогне на неколку начини:
Содржи здрави масти кои можат да го намалат лошиот LDL холестерол
Го намалува воспалението во телото
Ја подобрува еластичноста и функцијата на крвните садови
Може да помогне во опуштањето на крвните садови
Ладно цеденото маслиново масло содржи повеќе од овие корисни соединенија отколку обичното рафинирано масло. Главната разлика помеѓу обичното и екстра девственото маслиново масло лежи во методот на преработка и хранливата вредност.
Ладно цеденото маслиново масло се добива со ладно цедење на маслинки без употреба на хемикалии или топлина, со што се зачувуваат важни состојки како што се полифенолите.
Експертите често препорачуваат една до две лажици дневно како дел од здрава исхрана. Најдобри ефекти се постигнуваат кога се користи маслиново масло наместо нездрави масти како путер или транс масти.
Промените не се случуваат веднаш. Може да бидат потребни недели редовна употреба, заедно со здрава исхрана и начин на живот, за да се види подобрување на крвниот притисок.
Маслиновото масло не е лек за висок крвен притисок, но може да биде корисен дел од здрава исхрана за срцето.
The post Како една лажица маслиново масло дневно може да влијае на крвниот притисок? appeared first on Во Центар.
