Ботбата за ладење на просторот е во полн ек. Првиот инстинкт на многу луѓе е да го вклучат вентилаторот. Но, дури и најдобрите вентилатори помагаат само до одредена точка, по што можат да станат не само бескорисни, туку и опасни, пишува The Telegraph.
Кога навивачите стануваат опасни
Агенцијата за безбедност на здравјето на Обединетото Кралство (UKHSA) наведува: „Механички вентилатори може да се користат за зголемување на протокот на воздух ако температурите се под 35°C. Над оваа температура, вентилаторите може да не спречат топлински заболувања и може да ја влошат дехидрацијата.“
Слични упатства издаде и Националната здравствена служба (NHS), во која се вели дека „електричните вентилатори можат да помогнат ако температурата е под 35 степени“. При екстремна топлина, електричниот вентилатор ризикува само да турка топол воздух низ просторијата.
Откако Метеоролошката служба издаде црвени и портокалови предупредувања за екстремна топлина, експертите понудија подетални совети за тоа како најдобро да го разладите вашиот дом.
Држете ја топлината надвор од домот
Одржувањето на внатрешноста на вашиот дом ладна е првиот чекор кон успехот. Софи Велс, портпаролка на Метеоролошката служба, препорачува „да се затворат сите ролетни и завеси на прозорците што се свртени кон сонцето и да се држат вратите и прозорците затворени во најжешкиот дел од денот“.
Затворањето на ролетните и прозорците ќе помогне да се одржат внатрешните простори постудени од надворешните простори, бидејќи топлиот воздух е заробен надвор, а сонцето не може толку лесно да ги загрее просториите.
Намалете ги непотребните извори на топлина
Во најжешкиот дел од денот, помеѓу 11 и 15 часот, најдобро е да останете внатре. UKHSA советува: „Електричното осветлување треба да се сведе на минимум, а апаратите не треба да се оставаат на чекање, бидејќи и тоа создава топлина.“ Доколку мора да излезете, не заборавајте да нанесете крема за сончање, да носите шапка и лесна облека.
Хидратацијата е клучна за добар сон
Тешкотиите со спиењето се еден од клучните проблеми со кои се соочуваме за време на високи температури. Според научникот за спиење, д-р Софи Босток, падот на телесната температура ноќе му помага на телото да се подготви за спиење. Овој циклус е нарушен на температури над 25°C, што го отежнува одморот и го прави помалку регенеративен.
Освен што препорачува да ја одржувате спалната соба ладна, д-р Босток советува и да останете хидрирани во текот на денот, што го поттикнува потењето кое го лади телото. Јадењето, исто така, ја зголемува телесната температура, затоа обидете се да вечерате најмалку два часа пред спиење.
Упатствата на NHS препорачуваат: „Редовно јадете ладна храна и пијте ладни пијалоци. Пијте повеќе течности, но избегнувајте алкохол, кофеин и топли пијалоци. Туширајте се со ладна вода или ставете ладни облоги на кожата или облеката.“
The post Зошто да не користите вентилатор за време на топлотен бран? appeared first on Во Центар.
