НЕДОСТАТОКОТ НА ЖЕЛЕЗО е најчестиот нутритивен дефицит во светот. Доколку неодамна сте ја провериле вашата крвна слика, вашиот лекар можеби забележал ниски нивоа на феритин, хемоглобин, хематокрит или серумско железо или покачен трансферин. Американското здружение за хематологија вели дека ова се индикатори за анемија од дефицит на железо. Оваа состојба може да предизвика симптоми како што се екстремен замор, ментална магла и лесно појавување модринки.
Во овој случај, вашиот лекар веројатно ќе препорача додатоци во исхраната. Сепак, луѓето без јасен план за лекување честопати не се свесни дека можеби земаат премногу или премалку железо. Хематолозите објаснуваат колку железо е навистина потребно дневно, придобивките од додатоците во исхраната и како да се препознае прекумерниот внес.
Што предизвикува недостаток на железо?
„Ниските нивоа на железо обично се предизвикани од несоодветен внес на храна, лоша апсорпција или хронична загуба на крв“, изјави за HuffPost д-р Томас Плате, хематолог на Универзитетот во Мајами.
На пример, луѓето со обилни менструации може да бидат изложени на ризик поради загуба на крв.
Д-р Адил Кан, хематолог и онколог во Далас, додава дека недостаток на железо може да се појави и кај пациенти со нарушена апсорпција во дигестивниот систем, како што се луѓето по баријатриска хирургија.
„Луѓето со недостаток на железо може да се чувствуваат уморно и слабо, да имаат отежнато дишење, вртоглавица или синдром на немирни нозе“, вели д-р Даниел Ландау, онколог и хематолог.
„Крвната анализа е најдобриот начин да се провери дали железото е навистина проблемот.“
Колку железо треба да внесувате дневно?
Доколку се дијагностицира недостаток на железо, лекарите обично почнуваат со препишување додатоци во исхраната. Д-р Плате забележува дека дозата зависи од возраста, степенот на недостаток, причината за недостаток, бременоста и други фактори.
„За луѓе со недостаток на железо, вообичаената препорачана доза е 65 милиграми елементарно железо дневно“, вели Плате, истакнувајќи дека додатокот треба да биде во форма на феро сулфат. Бремените жени можат да имаат корист од консумирање на околу 27 мг елементарно железо дневно. Сепак, клучно е прво да се консултирате со лекар за вашата здравствена состојба.
Ландау истакнува дека една од најголемите заблуди е дека секој што се чувствува уморен треба да зема железо.
„Заморот има многу причини, па затоа е важно да се тестирате и да потврдите дека недостатокот на железо е навистина проблемот пред да почнете да земате додатоци во исхраната“, вели Ландау.
Плате додава дека одредени состојби, како што се таласемија и миелодиспластичен синдром, може да имаат симптоми слични на недостаток на железо, но нема да реагираат на суплементација. Затоа е важно да се исклучат овие дијагнози уште на самиот почеток.
Колку железо е премногу?
Секоја единечна доза поголема од 120 мг елементарно железо е веројатно превисока, верува д-р Плате. Тој исто така забележува дека земањето железо повеќе пати на ден не дава дополнителна корист во споредба со дозите што се земаат еднаш дневно или поретките дози за чест недостаток на железо.
„Постарите упатства понекогаш препорачуваа земање железо до три пати на ден, и тој совет сè уште може да се слушне. Сепак, ниедна голема американска медицинска организација денес не препорачува орално железо повеќе од еднаш дневно за повеќето состојби. Исклучок е недостатокот на железо кај хронична бубрежна болест“, вели Плате.
Според Харвард Хелт, нормалниот опсег на железо за возрасни мажи е од 70 до 180 микрограми на децилитар, а за жени од 60 до 170. Најдобар начин да проверите дали внесувате премногу е да направите крвна слика. Ако вашите нивоа се надвор од овие граници, можеби внесувате премногу или премалку железо.
Покрај лабораториските резултати, постојат и физички симптоми на предозирање. „Чести несакани ефекти вклучуваат запек, гадење, стомачни тегоби и темна столица“, вели Ландау. Може да се појават и болки во зглобовите, ниско либидо, необјаснето губење на тежината и болки во зглобовите.
Што се случува ако земете премногу железо?
Според Плат, долготрајното прекумерно внесување железо може да доведе до преоптоварување со железо, предизвикувајќи минералот да се акумулира во органи како срцето и црниот дроб, состојба позната како хемохроматоза.
„Доколку не се лекува, преоптоварувањето со железо може да доведе до сериозни болести како што се срцева слабост и цироза“, предупредува Плате.
„Бидејќи телото нема природен механизам за излачување на вишокот железо, третманот е сложен и бара редовни трансфузии на крв или скапи лекови.“
Затоа е клучно да соработувате со вашиот лекар и редовно да ги следите нивоата на хемоглобин и феритин додека земате додатоци во исхраната. Ова може да помогне во спречување на непријатни симптоми и потенцијално опасни последици.
The post Хематолог открива симптоми кои укажуваат дека внесувате премногу железо appeared first on Во Центар.
