Во моменти кога сте дехидрирани, имате главоболка и чувствувате недостаток на енергија, важно е да запомните дека соодветната хидратација е неопходна за најважните функции во телото.
Лекарите објаснија што прави правилната хидратација за вашето тело од ден на ден, како и што се случува кога не пиете доволно течности.
„Нивото на хидратација влијае на вашето тело на големи и мали начини. Водата е одговорна за транспорт на кислород и хранливи материи до клетките, што им овозможува да произведуваат енергија. На пошироко ниво, одржувањето на рамнотежата на течностите помага во одржувањето на здравјето на мозокот и го поддржува имунолошкиот систем“, вели д-р Маријам Закери.
Лекарите ја сметаат хидратацијата за еден од основните фактори за правилно функционирање на целиот организам, пишува „Real Simple“.
„Хидратацијата овозможува правилна регулација на телесната температура, протокот на крв и транспортот на хранливи материи, и го поддржува нормалното функционирање на мускулите и мозокот“, наведуваат лекарите.
Лекарите додаваат дека водата учествува и во производството на важни невротрансмитери, како што се серотонин и допамин – хемикалии кои влијаат на расположението.
Хидратацијата не е само пиење доволно вода, туку и одржување на соодветна рамнотежа на течности и електролити во телото.
„Електролитите како натриум и калиум помагаат во регулирањето на рамнотежата на течностите. Ако сте добро хидрирани, вашите клетки ја добиваат поддршката што им е потребна за правилно функционирање“, велат лекарите.
Тие советуваат да го поврзете внесот на вода со навиките што веќе ги имате, за полесно да влезете во рутина на редовен внес на течности.
The post Вашето тело ви испраќа јасни сигнали: Еве што прави недостатокот на вода со вашиот мозок, мускули и имунитет appeared first on Во Центар.
