Додека се дискутира за укинувањето на сезонските промени на часовникот, се поставува клучно прашање: кое време треба да се одржува трајно, летно или зимско? Нова канадска анализа заклучува дека трајното зимско сметање на времето е подобар избор за здравјето бидејќи овозможува поран пристап до утринската светлина, пишува ScienceAlert.
Воведувањето на трајно летно сметање на времето би обезбедило подолги вечери, но исто така би го одложило зимското изгрејсонце за еден час. Ова значи дека луѓето кои стануваат рано за работа или училиште би го поминале поголемиот дел од утрото во темница.
Психијатарот Рејмонд Лам од Универзитетот во Британска Колумбија и неговите колеги ги проценија здравствените последици од трајното летно сметање на времето. Нивната анализа вклучуваше постојни истражувања за биолошките ритми, спиењето, расположението и економските ефекти, а исто така ги испита и искуствата на земјите кои веќе го имплементираа трајното сметање на времето.
Влијание врз биолошкиот часовник
Главниот биолошки часовник во мозокот ги координира спиењето, будењето и другите телесни функции, и му е потребна дневна синхронизација со денот за правилно да функционира. Утринската светлина му помага да се движи порано, додека вечерната светлина го движи подоцна.
Еден од авторите на студијата, Ралф Мистлбергер од Универзитетот „Сајмон Фрејзер“, го објасни тоа со едноставна споредба: „Тоа е како да имате рачен часовник што доцни десет минути секој ден, па мора да го наместите напред секое утро“.
Со помалку утринска светлина, моделите на спиење можат да се променат подоцна, додека обврските како училиште и работа сепак започнуваат во исто време. Како резултат на тоа, будењето навреме често резултира со пократок сон. Ова несовпаѓање помеѓу биолошкиот часовник и социјалниот распоред, познато како „социјален џетлег“, е поврзано со полошо физичко и ментално здравје.
На пример, во Торонто на почетокот на јануари сонцето би изгреало во 7:51 часот наутро во зимско време, а не до 8:51 часот наутро во летно време. Жител кој се буди во 7 часот наутро би станал пред зори во двата случаи, но со зимското сметање на времето денот сепак би започнал еден час порано.
Искуства и ризици
Истражувачите анализирале и географски податоци. Студиите покажуваат дека луѓето кои живеат на западниот раб од нивната временска зона, каде што сонцето изгрева подоцна, спијат помалку во просек и имаат полоши здравствени и економски исходи. Иако овие асоцијации не докажуваат директна причинско-последична врска, тие укажуваат на негативно влијание од подоцнежното изгрејсонце.
Сезонското афективно растројство, форма на депресија што често се јавува во зима, исто така е земено предвид. Едно од главните објаснувања е дека биолошкиот часовник е доцнење поради доцнење на утринската светлина. Додека терапијата со светла утринска светлина помага да се помести часовникот нанапред, подоцнежното изгрејсонце има спротивен ефект.
Тинејџерите и младите возрасни, чиј биолошки часовник природно се поместува подоцна на таа возраст, може да бидат особено подложни.
И покрај ризиците, некои региони веќе се одлучија за трајно летно сметање на времето. Британска Колумбија, Алберта и Северозападните територии во Канада повеќе нема да ги менуваат своите часовници во ноември. Во САД, Претставничкиот дом донесе закон за трајно летно сметање на времето во јули, за што чека одлука во Сенатот.
Сепак, историјата покажува дека ваквите одлуки не се секогаш долгорочни. САД воведоа летно сметање на времето преку целата година во 1974 година, но го напуштија во рок од една година поради загриженост за децата што патуваат до училиште во темница. Русија го направи истиот потег во 2014 година откако го воведе во 2011 година.
Препораки од научници
Авторите на студијата, објавена во журналот на Канадската медицинска асоцијација, признаваат дека постојаното зимско сметање на времето носи порано самрак во зима, а многу раното летно изгрејсонце може да ги разбуди некои луѓе прерано. Сепак, тие истакнуваат дека поголемиот дел од доказите ја поддржуваат стандардната зимска сметање на времето како поздрав избор.
Нивната главна препорака е да се воведе трајно зимско сметање на времето. Доколку властите одлучат да користат летно сметање на времето преку целата година, научниците советуваат воведување мерки за ублажување на последиците.
Ова вклучува можност за подоцна започнување на училиште и работа, подобрување на изложеноста на силна светлина во затворен простор наутро и следење на индикатори како што се проблеми со спиењето, зимска депресија и бројот на сообраќајни несреќи.
The post Зимско или летно сметање на времето? Анализата открива кое е подобро за здравјето appeared first on Во Центар.
