Џенифер Лопез има неверојатно тело. Таа скоро две децении се занимава со танц и напорно вежба, но за нејзината фигура не е задолжен само тренингот туку и начинот на исхрана.„Не се прегладнувам. Со годините научив дека здравата исхрана е многу важна, како и здравиот начин на живот“, вели 46-годишната Џеј Ло.
Еден од триковите со кои се служи се честите ужинки. Тие најчесто подразбираат свежо овошје и зеленчук, а освен тоа еве што друго има на нејзиното мени.
ПОЈАДОК – Смути
Џенифер својот ден го започнува со смути, а ова е нејзиниот рецепт:
3/4 шољи јагоди
1/4 шољи боровници
1/4 шољи малини
1/4 шољи грчки јогурт
1/4 лажичка цимет
1/4 лажици мед
1/4 лажици свеж сок од лимон
1/4 шољи коцки лед
РУЧЕК – Салати
Омилена салата на латино дивата е со кељ.
За да подготвите ручек како на Џенифер потребни ви се следниве состојки:
1 чинија сецкани листови кељ
2 лажичи пржени семки од тиква
2/3 рендано сирење
2/3 лажици свеж сок од лимон
2 лажици маслиново масло
1/3 лук
УЖИНА – Овошје
За ужина Џеј Ло најчесто јаде јаболко или некое друго сезонско овошје.
ВЕЧЕРА – Месо
Пејачката за вечера во својот оброк внесува месо и компири. Ова е нејзината типична вечера:
пилешки гради на скара
1/2 шоља динстани брокули
/2 чинии печен сладок компир
„Не се прегладнувам. Со годините научив дека здравата исхрана е многу важна, како и здравиот начин на живот“, вели 46-годишната Џеј Ло.
Пронајдете не на следниве мрежи:
