Живот

Живот

5 типови на храна која ни го подобрува расположението

Житарици со млеко – Витамин Б1 или тиамин, познат како витаминот на расположението е присутен речиси во сите житарки и млечни производи. Тој е потребен за мозокот да произведува  невротрансмитер наречен серотоин и за човекот да биде во добро расположение. Па […]

Живот

10 златни фитнес правила

За да имате успешен тренинг, потребно е да знаете неколку правила кои ќе ви помогнат да добиете целосен бенефит во текот на вежбањето, а и после него. Многу од овие […]