Времето во кое живееме е полно со стресни ситуации, недостаток на пари, бескрајни работни часови, недели, месеци, па дури и години. Поради тоа мирниот и цврст сон е многу ретка појава во животот на современиот човек.
Кога веќе лошите вести од весниците и од телевизијата во вечерните часови не може позитивно да влијаат на вашето спиење, тогаш треба со соодветна храна, одморени и со смиреност да го дочекате новото утро и новиот работен ден.
Еве неколку совети за тоа каква храна е пожелна а каква не за оние луѓе кои страдаат од несоница.
Овие лица треба да избегнуваат чоколадо, кафе, калории, горчлива, солена и конзервирана храна. Од друга страна, за полесно спиење се препорачува: тестенини, ориз, леб, леб со јачмен, варени јајца, месо, риба, сирење и разна зелена боја. Овој вид на храна содржи амино киселина која го стимулира ослободувањето на серотонин, нервен преносител кој е клучен во процесот на спиење и размислување.
Повеќе на следниот ЛИНКВремето во кое живееме е полно со стресни ситуации, недостаток на пари, бескрајни работни часови, недели, месеци, па д
