Неколку НЕВЕРОЈАТНИ факти за несоницата!

Се проѕевате по цел дел, пиете по четири кафиња дневно и понатаму не успевате да се разбудите, имате подочници во стилот на 50 нијанси на сиво? Се трудите убаво да се наспиете, читате совети за подобрување на квалитетот на сонот, но залудно.Време е да ги смените работите. Дознајте како:
Недостатокот на сон може да влијае врз килограмите. Истражувањата покажуваат дека ако преку ноќ спиете само еден час подолго, можете да изгубите дури половина килограм неделно.

Недостатокот на сон за време на работната недела го надокнадуваме преку викенд. Ова делува како добра идеја и ја практикуваат голем број од луѓето. Но, верувале или не, тоа е далеку од вистината. Најдобро е да се држите до советите на научниците и да спиете 8-9 дневно преку неделата.

Телото може да се навикне на недостатокот на сон. Да, ова е точно за оние кои се генетски предодредени затоа што можат да се одморат само ако спијат помалку часа од вообичаенoто и притоа да се чувствуваат одлично. Но, како и да е, кај просечните луѓе ова може да се одрази на здравјето.

Чаша вино ќе ви помогне побрзо да заспиете. Ова е тотална лага. Доколку испиете било каков вид на алкохол три часа пред спиење, може да ја пореметите РЕМ фазата од сонот и да ве спречи да влезете во подлабока фаза, а тоа е и суштината на спиењето.

Спиењето во текот на ноќта е клучно. На сите ни се случува за време на спиењето да станеме за да одиме до тоалетот или да се напиеме чаша вода и тоа е сосема нормална работа. Но, клучно е после било која слична активност да се успиете барем 10-15 минути подоцна.
Време е да ги смените работите. Дознајте како:
Недостатокот на сон може да влијае врз килограмите. Истраж

Пронајдете не на следниве мрежи:

©ПУЛС24.MK Вестите на интернет страницата на редакцијата ПУЛС24.MK може да се користат исклучиво за лично информирање. Без писмена дозвола или посебен договор, не е дозволено преземање, користење или реемитување на вестите.