Ако сте во стапицата на брачниот живот веќе подолго, ќе биде од голема помош да дознаете што е она што во бракот, ве прави подебели, повеќе нервозни, и како тоа да го промените. Со овие е решенија ќе си го подобрите вашиот брачен живот ќе го направите уште попријатен и поубав.
1. Губење време пред телевизор
Многу парови кои имаат долга врска омилено поминување на времето им е седење пред ТВ и гледање на нивните омилени филмови со еден куп на закуски. Истражувањата покажуваат дека паровите најчесто заедничкото време го поминуваат седејки, но не грижите се за губење на вишокот тежината не значи дека ќе треба да се откажете од времето поминато во мир и насамо со партнерот. Најдете начин на кој можете да бидете активни заедно и кој не вклучува храна. Сексот се важи, но не е доволно.
2. Грижа за децата
Една од главните причини за дебелината во бракот е дека родителите се најчесто премногу зафатени и не ретко посегнуваат по готова замрзната пица, хамбургери и слична брза храна. Сепак, има решение. Наместо на калорична брза храна, потрудете се во вашиот дом, секогаш да имате замрзнат зеленчук, кафеав ориз и слично. Да, и тоа ќе биде брзо направен ручек, но ќе биде здрав! И тоа е важно за вашите деца!
3. Вие и вашиот партнер јадете иста количина на храна
Кога јаде вашиот партнер јадете и вие. Непишано правило е дека жените кој јадат секогаш покрај партнерите започнуваат да јадат речиси исто колку и нив, но повеќето од мажите, по правило можат да изедат двапати повеќе одколку што жените. Сепак, зголемување на внесот на храната што ја јадеме не е нужно лоша промена ако исхрана богата со природни и здрави растителни влакна.
4. Заборавате на себе
За да бидете активни вие не мора да издвои многу слободно време. Бидете паметни и искористете ја секоја можност во текот на денот за да согорувате калории. Пет минути истегнување ќе биде доволно да направи да се чувствувате подобро, а за дваесет минути можете да направите многу добар кардио тренинг!
Совет: Било која активност и да ја изберете, погрижете се да трае најмалку половина час, пет пати неделно.Со овие е решенија ќе си го подобрите вашиот брачен живот ќе го направите уште попријатен и поубав.
1. Гу
