Доколку не успеете да се заштитите и да го зајакнете вашиот имунолошки систем, ќе бидете подложни на многу болести. Овие шест работи ќе ви помогнат да го зајакнете имунитетот:
1.Најдете добар извор на витамин Д
Секојдневно поминувајте 20-30 минути на сончева светлина. Или внесувајте го течниот витамин Д. Овој витамин е од клучно значење за имунолошкиот систем.
2.Внесувајте витамин Ц
Особено во зима, телото мора да го има неопходното количество на витамин Ц.
3. Конзумирајте медицински печурки
Веќе со години научниците истакнуваат дека токму тие помагаат за многу болести.
4. Јадете лук
Одамна е познато дека го зајакнува имунолошкиот систем.
5. Јадете зеленчук
Јадете зелечнчук тој е богат со витамини и минерали кои се важни за зајакнување на имунолошкиот систем
6.Одмарајте се доволно
Треба да имате доволно часови сон. Тоа е една од најважните работи за нормално функционирање на вашето тело. За да бидете здрави потребни ви се барем 7-8 часа сон.Овие шест работи ќе ви помогнат да го зајакнете имунитетот:
1.Најдете добар извор на витамин Д
Секојдневно поминув
