После празничното прејадување-овие совети многу ќе ви користат!1. Вода Утрото започнете го со 2 чаши вода (минерална, негазирана). Чувството на дехидрираност за кратко време ќе исчезне. Внимавајте!2. Кафе Не смеете да пиете кафе на празен желудник, затоа што тоа повеќе ја зголемува вашата хиперсензибилност!3. Комбинации Комбинацијата на храната е магичната формула за нашето здравје. Со правилно комбинирање не го оптоваруваме организмот и метаболизмот и овозможуваме во организмот да се апсорбираат сите потребни хранливи состојки без да чувствуваме товар. За лоша комбинација на храна се смета консумирање протеини и јаглехидрати. Пример, месо и компир, риба и ориз, леб со салама… Во еден ден можат да се јадат и јаглехидрати и протеини, меѓутоа треба да поминат 6 часа од еден до друг оброк. На тој начин нема да создадеме тегоба при варењето на храната, ниту, пак, да го оптовариме нашиот метаболизам. На секој од нас му требаат и јаглехидрати и протеин. Значи, урамнотежена исхрана, но да не се заборави дека со секој оброк задолжително оди свежа салата.
4. Цеден сокНаправете сок од овошје – грејпфрут, портокал или домат, а треба да се разблажи со вода. Овошниот сок содржи прост шеќер, фруктоза, која го забрзува метаболизмот и го елиминира побрзо алкохолот. 5. СупаНаправете чорба од зеленчук или, уште подобро, пилешка супа, но без тестенини. Двете помагаат ја надоместите изгубената сол и калиумот, која организмот ја губи при консумирање алкохол. 6. Милкшејк од бананаЗа враќање кондиција добро ќе ви дојде милкшејк од банана. Тој е одличен за надоместување на калиумот и останатите хранливи состојки, кои се изгубени за време на консумирање прекумерен алкохол. Постапката е следна – помешајте во блендер половина чаша млеко со банана, додајте 2 кафени лажици мед, а испијте ја напивката полека. Бананата е одличен извор на калиум, а медот изобилува со фруктоза.
7. МедАко се чувствувате подобро, јадете овошје, препечен леб и мед. И овошјето и медот се добри извори на фруктоза. Во состојба на мамурлак, никогаш немојте да јадете обилен класичен појадок со јајца, сланина и сирење….
8.ОвошјеНешто многу важно – никогаш не треба да се консумира овошје попладне, па дури ни како десерт. Од ваквото овошје никогаш нема да ги искористиме неговите благодати. Тоа едноставно ќе „скапе“ во нашиот желудник. 9. ЧаевиИ чаевите треба да се пијат, но секој си има своја намена и може да направи чуда во нашиот организам. Треба само да се пие дозирано и наменски. Лошо е што луѓето пијат чаеви по свој избор. На пример, чаевите од магдонос ги пијат сите оние што мислат дека ќе ги решат проблемите со килограми, што е погрешно. Факт е дека тој е диуретик, но дополнително ги оптоварува бубрезите. Чајот се пие свежо приготвен, така што ќе флуоресцира во нашиот организам.10. Пешачење Пешачете, благо континуирано, без напор. Тоа ќе го зголеми производството на ендорфинот, природното средство за намалување болки во организмот, а колку за потсетување, прекумерна доза на алкохол го намалува нивото на ендорфинот.11. Алкохол Бидејќи празниците и славите се во полн ек, постојат неколку корисни совети во врска со алкохолот. На пример, да го консумирате полека од причина што организмот го согорува приближно 30мл на час. Пијте полека и не овозможувајте му на алкохолот бргу да стигне до мозокот. Секогаш кога пиете алкохол, задолжително консумирајте вода и вода. Одбегнувајте пенлив алкохол бидејќи тој најбрзо оди во крвотокот.
Утрински1. Вода Утрото започнете го со 2 чаши вода (минерална, негазирана). Чувството на дех
