На кого му е тешко да прави склекови, можно е да проба да ги смени работите со спартански склекови. Поефикасни се, а и полесни за изведба.Погледнете го видеото и ќе ви биде јасно што се случува при ваквиот начин на вежбање.
Сѐ што треба направите е при секој склек да ја смените положбата на рацете. На тој начин ќе погодите многу повеќе мускули отколку при правењето обични склекови, па нивната ефикасност може да биде и до 10 пати поголема.
На некои луѓе им е тешко да прават регуларни склекови, па им се предложува да пробаат да прават вакви склекови. Ефикасноста е поголема, а не се тешки за правење.Погледнете го видеото и ќе ви биде јасно што се случува при ваквиот начин на вежбање.
Сѐ што треба направите е при секој склек да ја сменит