Дали сте се запрашале што е најздраво да се внесе во утринските часови и да бидете сити подолг период, а со тоа и доволно енергија која ќе ве држи на нозе. Ако се сеуште прашувате, може да примате совет од докторите, тие знаат што е најздраво! Денот се познава по утрото…1.Гранула и јогурт (земете безмаслен јогурт, ваш избор на овошје, гранула и направете вкусен микс за доручек).
2.Овошје, житарици и млеко со ниска масленост (колку повеќе видови на овошје ставете поздраво и поголем внес на витамини).
3.Протеински шејк (за оние кои секогаш брзаат во утринските часови, чаша полна здравје е тоа што ќе ве освежи и ќе ви даде енергија, ви треба блендер и што имате на дофат од фрижидерот).
4.Јајца и овошје (докторите со плус време, јајца, тврдо сирење, јогурт и овошје, најдобра комбинација здраво да го наполните вашиот стомак и да го почнете денот).
5.Зелено смути (направете смути од киви, кокос, кељ и чиа семе кое содржи протеини, па уживајте).
6.Јајца плус кељ, доколку не сте ја пробале оваа комбинација време е да ја внесета на вашето утринско мени, ако не ни верувате на нас, барем верувајте им на докторите.
7.Црвен лосос на тост (вие изберете какво крцкаво лебче ќе употребите заедно со намазот под парчето риба полно со протеини, оваа комбинација оди уште подобро со некое парче овошје, сок од боровинка или зелен чај).
8.Житарици, соино млеко и капини ( оваа комбинација е одличен погодок за вкусен доручек, изберете какви капини ќе ставете и без додатни засладувачи).
1.Гранула и јогурт (земете безмаслен јогурт, ваш избор на овошје, гранула и направете вкусен микс за доручек).
